• Απρίλιος 26, 2024

Όταν μιλάμε για δίαιτες, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι οι περιορισμοί που θα πρέπει να περάσουμε, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μια καλή διατροφή, δεν σας απαρτίζει κατ 'ανάγκην.

Ο Δρ Nicholas Perricone, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Michigan, δημιούργησε το "Διατροφή perriocone "Μια δίαιτα που υπόσχεται μειώστε τη φλεγμονή , βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος και προάγει την καλή διατροφή.

Αποτελούνται από:

Πρωινό

• Τρία λευκά αυγών με έναν κρόκο
• Μια τορτίγια καλαμποκιού
• Ένα φλιτζάνι φυσικό πλιγούρι βρώμης με ελαφρύ γάλα
• Ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι

Φαγητό

• 170 γραμμάρια σολομού στη σχάρα
• Πράσινη σαλάτα (σπανάκι, καρυδάκι, σέλινο, μπρόκολο)

Σνακ

• Ένα φλιτζάνι κόκκινων φρούτων (φράουλες, σμέουρα, κεράσια)
• 5 αμύγδαλα

Δείπνο

• 120 γραμμάρια σολομού ή γαλοπούλας στη σχάρα
• Σαλάτα από σπαράγγια
• Τσάι χωρίς καφεΐνη

Ο Δρ Perricone το περιγράφει ως τη διατροφή στην οποία η εσωτερική ομορφιά πηγαίνει προς τα έξω, γι 'αυτό είναι μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά.