5 βήματα για να αντιμετωπίσετε δύσκολες στιγμές

• Απρίλιος 28, 2024

Ακούγεται οικείο: Δεν μπορώ να το κάνω; Είναι πολύ δύσκολο να το πετύχει; ή δεν μπορώ να τελειώσω τόσο πολύ; Καθ 'όλη τη ζωή μας θα υπάρχουν εμπόδια που, όσο περίπλοκα και αν φαίνονται, πρέπει να ξεπεραστούν για να ζήσουν αρμονικά, αλλά πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις;

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post , υπάρχουν μερικά κλειδιά που σας βοηθούν να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές στη ζωή:

1. Ευχαριστώ. Αναλύστε και κάντε μια λίστα με όλα τα θετικά πράγματα που έχετε γύρω σας και δώστε ευχαριστίες για τα πάντα. Με αυτό θα παρατηρήσετε ότι οποιαδήποτε δυσκολία θα είναι ελάχιστη σε σύγκριση με τα καλά πράγματα που σας περιβάλλουν.

2. Εκτρέψτε την προσοχή σας και ξεπεράστε τους φόβους. Είναι φυσιολογικό ο στόχος να ξεπεραστούν οι προκλήσεις σας απορροφά όλη την προσοχή σας. Ωστόσο, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε μια άλλη δραστηριότητα ή κάποιον άλλο για να αποφύγετε το άγχος.

Επίσης, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τα πάντα που δημιουργούν φόβο, Ρικάρντο Πόντσε, διαδεδομένη γνώση στον εαυτό του σας λέει πώς να το επιτύχετε:

3. Χαλαρώστε στους αγαπημένους σας. Μερικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι φίλοι και η οικογένεια είναι μια καλή επιλογή για να βελτιώσετε την ευημερία σας. Μιλήστε μαζί τους, αγκαλιάστε τους και ξεκουμπήστε τους.

4. Χαμόγελο Το γέλιο είναι το καλύτερο αντίδοτο κατά του στρες. Όσο περισσότερο γελάτε, θα απελευθερώσετε ενδορφίνες, οι οποίες θα καταλήξουν στο άγχος και την ανησυχία. Μην αφήσετε την ανησυχία να τελειώσει με την αίσθηση του χιούμορ σας.

5.- Αποδεχτείτε τι δεν μπορείτε να αλλάξετε. Αναλύστε τις καταστάσεις που προκύπτουν και προσπαθήστε να τις καταλάβετε ή να σκεφτείτε την καλύτερη επιλογή για να τους ξεπεράσετε. Υπάρχει πάντα μια λύση για όλα τα πράγματα, είναι θέμα προσεκτικής παρατήρησης του πανοραμικού.

Για να ξεπεράσετε προκλήσεις ή σύγχυση, μπορείτε να συνδεθείτε με το εσωτερικό πνεύμα σας μέσα από διαλογισμό. Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τις πληγές, να διευκρινίσετε τη σκέψη σας.

Αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθούν από το ένστικτό σας και να επιτρέψετε την είσοδο νέων εμπειριών και ευκαιριών στη ζωή σας. Θυμηθείτε ότι οι σκέψεις και η θετική ενέργεια θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε καλύτερα τις καταστάσεις. Και εσείς, πώς ξεπερνάτε τις προκλήσεις της ζωής σας;

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Απρίλιος 2024).