Το DHA αυξάνει τις ψυχικές ικανότητες

• Ενδέχεται 19, 2024

Το DHA είναι ένα λιπαρό οξύ από την οικογένεια ωμέγα-3 που βρίσκεται σε όλο το σώμα, είναι ένα δομικό λίπος σημαντικό για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ενισχύει τις πνευματικές ικανότητες, την όραση και αποτελεί βασικό συστατικό της καρδιάς .

Υπό αυτή την έννοια, σύμφωνα με την Δρ. Rodrigo Valenzuela, Διατροφολόγος Ερευνητής της Σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Χιλής , Το DHA είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη καλών διανοητικών δεξιοτήτων επειδή σχετίζεται με την καλύτερη απόδοση στην ανάγνωση και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, καθώς και με την καλύτερη συμπεριφορά και με λιγότερα προβλήματα ύπνου και άγχους στα παιδιά.

Με την κανονική πρόσληψη DHA μπορεί να εξηγηθεί η σημαντική βελτίωση των νοητικών διεργασιών, επειδή περίπου το 97% των ολικών ω-3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο είναι DHA και αυτό αντιπροσωπεύει μόνο το 10% του ξηρού βάρους του εγκεφάλου, εξηγεί ο ειδικός.

Ως εκ τούτου, το DHA είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των ικανοτήτων των ανηλίκων καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, έτσι, σύμφωνα με Cecilia García, Εκτελεστικός Διευθυντής της ILSI του Μεξικού , είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί το omega-3 DHA στη διατροφή των παιδιών.

Σύμφωνα με τον ειδικό για τη διατροφή, το ωμέγα-3 DHA επιτυγχάνεται φυσικά μόνο με την κατανάλωση λιπαρών ή μπλε ψαριών, όπως σολομού, τόνου, ρέγγας ή σαρδέλας και των φυκών από τα οποία αυτά τα ψάρια τρέφονται .

Επειδή η κατανάλωση ψαριών και DHA είναι πολύ χαμηλή στη διατροφή ενός παιδιού του Μεξικού, μόνο 50 γρ. από 160 έως 200 γρ. συνιστάται, μπορεί να καταναλωθεί σε προϊόντα που προστίθενται με αυτό το ευεργετικό λιπαρό οξύ.

Αυτή είναι η περίπτωση των προϊόντων Life'sDHA, όπως το πετρέλαιο Nutrioli, ο τόνος από τη μάρκα Nutriatún, καθώς και τα συμπληρώματα διατροφής όπως το Moviment, το Gnt Val και τα ποτά όπως το Be OK που μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα διατροφής εξειδικευμένο

Αλλά, επίσης, συνιστά ο ειδικός, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η κατανάλωση ψαριών ετησίως είναι περίπου 8 κιλά. (2 μερίδες την εβδομάδα), περιλαμβάνουν σπόρους στη ζωοτροφή (μικρές γροθιές) και χρησιμοποιούν διαφορετικά έλαια για να μαγειρεύουν και να εποπτεύουν τα τρόφιμα, τα οποία θα επιτρέψουν στα παιδιά να αναπτύξουν καλύτερες διανοητικές ικανότητες και να αποτρέψουν διάφορες ασθένειες.

Βίντεο Ιατρικής: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016 (Ενδέχεται 2024).