• Απρίλιος 29, 2024

Πόσα φίλους έχετε; Μερικοί άνθρωποι μετράνε τα δάχτυλά τους, άλλοι χρειάζονται περισσότερα από δύο χέρια για να τα ονομάσουν, αλλά πώς αντανακλούν τα οφέλη της φιλίας στη σωματική και ψυχική σας υγεία;

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, κερδίζετε πολλά πράγματα με το να είστε πιο φιλικοί, ειδικά για την υγεία σας, οπότε ήρθε η ώρα να προσπαθήσετε να ανανεώσετε τη σύνδεση με εκείνους που δεν είδαν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συναντούν περισσότερους ανθρώπους.

Η επιστήμη σας δίνει 7 λόγους να είστε φιλικοί!

1. Ξεχάστε τις ασθένειες. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon , οι άνθρωποι που έχουν λιγότερους φίλους είναι πιο πιθανό να τραυματίσουν. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Καρκίνος Αναφέρει λεπτομερώς ότι οι άνθρωποι με ευρεία κοινωνική υποστήριξη έχουν χαμηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης που συνδέονται με πιο επιθετικά είδη καρκίνου.
2. Υγιής εγκέφαλος Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Michigan σημειώνει ότι οι άνθρωποι που συνομιλούσαν με φίλους για 10 λεπτά έχουν καλύτερη μνήμη και εκτελούν ασκήσεις λογικής πιο γρήγορα
3. Αντίο κατάθλιψη. Μια έρευνα του Χάρβαρντ υποδηλώνει ότι η εγγύτητα και η ποσότητα επαφής με έναν φίλο μειώνουν την αρτηριακή πίεση, προστατεύουν από την άνοια και μειώνουν την κατάθλιψη.
4. Φροντίστε την καρδιά σας Ερευνητές του Πανεπιστήμιο του Humboldt επισημαίνει ότι τα άτομα που έχουν πολλούς φίλους καταχωρούν λιγότερα καρδιαγγειακά προβλήματα και προβλήματα άγχους.
5. Προεκτείνετε τη ζωή σας Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Επιδημιολογίας και της Κοινοτικής Υγείας Αναφέρει λεπτομερώς ότι οι φιλικοί άνθρωποι ζουν περισσότερο. Δηλαδή, ο κίνδυνος θανάτου μειώνεται κατά 22%.
6. Αποφύγετε την παχυσαρκία. Η δημιουργία φίλων από την παιδική ηλικία είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της παχυσαρκίας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Χρονικά της συμπεριφορικής ιατρικής . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κοινωνικοποίηση λειτουργεί ως υποκατάστατο για τα τρόφιμα και αποφεύγει την κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν υπέρβαρα.
7. Μειώνουν τον πόνο. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχοσωματική Ιατρική Αναφέρει ότι η αντίληψη του πόνου μειώνεται όταν ένας φίλος είναι κοντά μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic, Δεν υπάρχει κανένας ιδανικός αριθμός φίλων, καθώς κάποιοι αισθάνονται καλά για να έχουν ένα μεγάλο αριθμό, ενώ άλλοι προτιμούν έναν μικρό κύκλο.

Το σημαντικό είναι να αντικατοπτρίσετε τι λειτουργεί καλά για εσάς και να τροφοδοτήσετε τη σχέση για τη βελτίωση της ποιότητας, ώστε να αποφύγετε τον ανταγωνισμό, να υιοθετήσετε μια υγιή εικόνα, να ξεχάσετε τα παράπονα και να αποκτήσετε μια θετική στάση για να απολαύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους φίλους σας. Και εσείς, απολαμβάνετε ήδη τα οφέλη της φιλίας;

Βίντεο Ιατρικής: Δύο Ξεκάθαρα Σημάδια Πως Δεν Ενδιαφέρεται! (Φταίει Εκείνη ή Εσύ;) (Απρίλιος 2024).