Σπαράγγια κρέμα vs υπέρβαρα

• Ενδέχεται 1, 2024

Το σπαράγγια είναι ένα φαγητό που περιλαμβάνεται στα περισσότερα από τα δίαιτες για χάσετε βάρος, χάρη στις διουρητικές του ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών και του συσσωρευμένου λίπους στο σώμα.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην πύληWashingtonpost.com , το σπαράγγια έχουν υψηλό περιεχόμενο φολικό οξύ , βιταμίνη που αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρμα και ανανεώνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίμα .

Περιέχει επίσης μεθειονίνη , α αμινοξύ που φροντίζει για την υγεία των νυχιών, δέρμα και μαλλιά . Για να απολαύσετε τα οφέλη της, ετοιμάστε αυτή την πλούσια συνταγή.

Συστατικά

250 γρ. από πράσινα σπαράγγια 1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου χωρίς λίπος ¼ φλιτζάνι φως φυσικό γιαούρτι 1 κρεμμύδι 1 κουταλιά χυμό λεμονιού

Σέλινο Φρέσκο ​​θυμάρι Μαϊντανός Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Προετοιμασία

1. Ξεφλουδίστε το σπαράγγι και αφαιρέστε τα νήματα. Τρίψτε το κρεμμύδι, το σέλινο και το καφέ για λίγα λεπτά.

2. Προσθέστε ζωμό κοτόπουλου χωρίς λίπος και θυμάρι. Αφήστε την εποχή και προσθέστε το σπαράγγι. Στη συνέχεια, salpimienta και υγροποιείται.

3. Προσθέστε χυμό λεμονιού και γιαούρτι στο μείγμα. Περάστε και πάλι σε χαμηλή φωτιά για μερικά λεπτά.

4. Σερβίρετε και διακοσμείτε με φύλλα μαϊντανού.

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τα σπαράγγια στις σαλάτες ή να τα καταναλώσετε μόνο ως ένα πλούσιο και υγιεινό σνακ μόλις 27 ετών θερμίδες . Προσέξτε!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο απώλειας βάρους του GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus (Ενδέχεται 2024).