5 στιγμές για μη δίαιτα

• Απρίλιος 30, 2024

Είστε σε μια ειδική διατροφή και πρέπει να γιορτάσετε κάτι σημαντικό στη ζωή σας; Υπάρχουν βασικές στιγμές στη ζωή μας που πρέπει να απολαμβάνουμε στο έπακρο και να ξεχνάμε τελείως να το κάνουμε δίαιτα .

Ο διατροφολόγος Carmen Haro, Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellog (INSK), εξασφαλίζει ότι με έναν ευέλικτο και υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή και τα γεγονότα όπως τα ακόλουθα, χωρίς τύψεις:

1.- Διακοπές ή μήνα του μέλιτος : Είναι φυσιολογικό να αναδείξουμε ένα στυλιζαρισμένο σώμα, οι άνθρωποι αρχίζουν μια δίαιτα όταν σχεδιάζουν διακοπές. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του διαλείμματος ξεχάσουν να το κάνουν δίαιτα και να κερδίσετε επιπλέον κιλά. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να τρώτε λίγο από όλα, αλλά με ισορροπημένο τρόπο και να αποφύγετε την κατάχρηση αλεύρων και ποτών.

2.- Γενέθλια : Αυτή τη μέρα θα πρέπει να γιορτάσετε στο έπακρο, γι 'αυτό ξεχάστε τη δίαιτα και τρώτε ό, τι θέλετε με ισορροπημένο τρόπο, αλλά μην ξεχάσετε να κάνετε κάποια διασκεδαστική σωματική δραστηριότητα όπως ο χορός ή αφήστε ένα ελαφρύ πιάτο για δείπνο.

3.- Ασθένεια : Πόσο μας οργανισμό δεν λειτουργεί σωστά πρέπει να τροφοδοτήσουμε καλά, έτσι ώστε να ανακτήσει την άμυνα της. Ξεχάστε τη δίαιτα και την κατανάλωση τροφών που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και σας βοηθούν να ξεπεράσετε τη δυσφορία.

4.- Ντουέ : Σε αυτή τη δύσκολη εμπειρία, οι άνθρωποι ξεχνούν τα πάντα, ακόμα και το δίαιτα ? Αν και δεν είναι σημαντικό να επιλέξουμε το φαγητό μας την εποχή εκείνη, πρέπει να τρώμε τροφή, ώστε το σώμα μας να έχει ενέργεια.

5.- Επέτειος : Ορισμένα ζευγάρια σχεδιάζουν κάτι ιδιαίτερο για αυτήν την ημέρα, έτσι ώστε αυτή η μέρα δεν επιτρέπεται σε δίαιτα, πρέπει απλά να επιλέξετε τρόφιμα που δεν έχουν πολλές θερμίδες ή υδατάνθρακες.

Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος χωρίς δίαιτα θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο τρία έως πέντε γεύματα την ημέρα, μειώνοντας την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, λίπους και αλατιού. περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε ινών , πάρτε δύο λίτρα νερού και μην παραλείψετε κανένα φαγητό.

Ο διαιτολόγος λέει ότι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής δεν σημαίνει ότι σταματάτε να τρώτε τα τρόφιμα που σας αρέσει ή ότι τα τρόφιμά σας δεν γεύονται ωραία. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν κακά ή κακά τρόφιμα, όλα είναι απαραίτητα για το καλό λειτουργία του οργανισμού . Και εσείς, σε ποιες στιγμές νομίζετε ότι πρέπει να μείνει η διατροφή;  

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο απώλειας βάρους του GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Απόλυτη Δίαιτα 3 Εβδομάδων για Γρήγορο Χάσιμο Λίπους | FitConstructed (Απρίλιος 2024).