• Απρίλιος 29, 2024

Πόσες φορές είστε σε δίαιτα και έχετε αποτύχει στην προσπάθεια; Οι περισσότεροι άνθρωποι ονειρεύονται να βρουν αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσουν βάρος, ωστόσο, το κλειδί για αυτές να ισχύουν είναι στο μυαλό και το σώμα μας.

Κανονικά, όταν καταναλώνουμε φαγητό ικανοποιούμε τις ενεργειακές ανάγκες του σώματός μας, αλλά είναι επίσης μια ευχάριστη δραστηριότητα, αφού η κατανάλωση θερμίδων δίνει μια αίσθηση ευχαρίστησης στον οργανισμό μας.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, Δρ Mauricio Díaz, ερευνητής στο Ινστιτούτο Νευροβιολογίας, UNAM-Juriquilla , εξηγεί πώς δημιουργείται η ευχαρίστηση και κάποιες συμβουλές για την αποφυγή της και τη μείωση του κινδύνου υπέρβαρου:

Προγραμματίστε και χάστε βάρος!

Γνωρίζοντας τη διαδικασία του εγκεφάλου και της όρεξής μας μπορούμε να προγραμματίσουμε το μυαλό μας να χάσει βάρος και να πάρει το σώμα που πάντα ονειρευτήκαμε, αλλά πώς γίνεται;

Σύμφωνα με NLP Αμερική , υπάρχουν μερικά σημεία που θα σας βοηθήσουν να πάρετε τα κίνητρα που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος:

1. Δημιουργήστε ένα συγκεκριμένο σχέδιο Ορίστε πόσο βάρος θέλετε να χάσετε και πόσο καιρό θέλετε να το κάνετε. Γράψτε τα νέα πράγματα που θα πετύχετε εάν εξαλείψετε τα επιπλέον κιλά και διαβάσετε αυτές τις ενέργειες τρεις φορές την ημέρα.

2. Σημειώστε μετρήσιμους στόχους. Αποκτήστε μια κλίμακα και έναν καθρέφτη ολόκληρου του σώματος, φυλάξτε ένα αρχείο με το βάρος σας, ώστε να μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα και να ενθαρρύνεστε να ακολουθήσετε.

3. Μην τρέχετε Η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα δεν είναι τόσο υγιής, δεδομένου ότι μπορείτε να καταχωρήσετε μια αναπήδηση που βλάπτει την υγεία σας, οπότε είναι καλύτερο να μειώσετε τις μετρήσεις σας και το λίπος σιγά σιγά.

4. Αναλύστε τα συναισθήματά σας . Ανακαλύψτε πώς αισθάνεστε και ποια θα είναι τα συναισθήματά σας όταν φτάσετε στο στόχο σας. Προσπαθήστε να τα ελέγξετε και πάντα να σκεφτείτε θετικά.

5. Οραματίστε τους στόχους σας Φανταστείτε πώς θα φανείτε και θα αισθανθείτε με τη νέα σας φιγούρα. Όταν κάνετε πραγματικότητα στο μυαλό σας, πολλαπλασιάζετε τη δύναμη για να πετύχετε τους στόχους σας.

Μόνο έχετε τη δύναμη να προγραμματίσετε το μυαλό σας και να φτάσετε στους στόχους που έχετε ονειρευτεί, μην αφήνετε τον εγκεφάλου σας να αισθάνεται ευχαρίστηση όταν τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, να το αποφύγετε και να επιλέγετε υγιεινά προϊόντα.

Βίντεο Ιατρικής: Μέτρηση βασικού μεταβολισμού by alterlife!! (Απρίλιος 2024).