• Ενδέχεται 4, 2024

Λίγο χρόνο για να μαγειρέψουν αυτό το βαλεντίνο;

Αυτή η συνταγή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια λεπτή φιγούρα, καθώς τα συστατικά του καθαρίζουν το σώμα και καταπολεμούν τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.

Σύμφωνα μεΤμήμα Γεωργίας και Υπηρεσιών Καταναλωτή της Nort Carolina στο τμήμα σας Προστασία των τροφίμων και των ναρκωτικών ,  Το ρόκα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, φολικού οξέος, ασβεστίου, μαγγανίου και μαγνησίου. Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή καλίου, σιδήρου, ψευδαργύρου, ριβοφλαβίνης, χαλκού και χλωροφύλλης, επιπλέον αυτό το φαγητό καθαρίζει το σώμα και καταπολεμά τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.

Για να επωφεληθείτε από τα ακίνητά σας και να διατηρήσετε τη γραμμή με τον συνεργάτη σας GetQoralHealth Έχουμε την ακόλουθη συνταγή για εσάς. Καλό φαγητό!

ΑΛΑΚΑ ΑΓΟΥΓΑ ΜΕ ΤΥΡΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΤΥΡΙΑ

(4 μερίδες)

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

· 4 φλιτζάνια ρόκα πλυμένα και απολυμασμένα

· 1 φλιτζάνι αποξηραμένο βακκίνιο

· 120 γραμμάρια θρυμματισμένου κατσικίσιου τυριού

· 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρύδι

Για το ντύσιμο των βακκίνιων:

· 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο

· 1 φλιτζάνι ελαφρύ χυμό βακκίνιων κομμένο στο μισό

· ½ φλιτζάνι SPLENDA ή γλυκαντικό χωρίς θερμίδες, κοκκοποιημένο

· 1 κουταλιά της σούπας με μέλι (προαιρετικά)

· 1 κουταλιά της σούπας ξύδι βαλσάμικο

· Αλατό και πιπέρι για γεύση

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

1. Για την επάλειψη των βακκίνιων, υγροποιήστε όλα τα συστατικά.
2. Εκτός αυτού, ανακατέψτε το ρόκορα με το ντύσιμο μέχρι να ενσωματωθεί καλά και προσθέστε το αποξηραμένο βακκίνιο, κατσικίσιο τυρί και τα ψιλοκομμένα καρύδια.
3. Σερβίρετε σε ένα μπολ σαλάτας.

Το ρόκα, όπως και άλλα λαχανικά, περιέχει γλυκοσινολάτες, μια αντικαρκινική ένωση που λειτουργεί και ως αντιοξειδωτικό, διεγείροντας την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Αυτή η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, επενδύστε χρόνο με τον σύντροφό σας και μην περάσετε ώρες στην κουζίνα, αυτή η συνταγή είναι επίσης υγιής και απλή και γρήγορη.

Απολαύστε!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.