• Ενδέχεται 6, 2024

Αναγνωρίζεται ως μηχανή τέλεια του ανθρώπινου σώματος επειδή ελέγχει διάφορα λειτουργίες του οργανισμού, από σκέψεις επάνω ικανότητες . Η λειτουργία του είναι τόσο ζωτική ώστε είναι βολικό να τον διεγείρει, να τον ασκεί και να σταματάει να κάνει πράγματα που βλάπτουν τον εγκέφαλό σας .

Λόγω της πολυπλοκότητάς του, πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή. κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να διατηρήσουμε ένα καλό λειτουργία και είναι επιτακτική αποφύγετε συμπεριφορές τι φθορά "Προτείνει José Vargas Manotas, πρώην πρόεδρος της Κολομβιανής Ένωσης Νευρολογίας .

Αποφύγετε, βλάψτε το μυαλό σας!

1. Διατροφή φτωχή σε λιπαρά οξέα. Όταν α σίτιση χαμηλή τιμή λιπαρά οξέα πλούσιο σε ωμέγα3 , το εγκεφάλου έχει χαμηλότερο όγκο, το οποίο ισοδυναμεί με δύο χρόνια Φορέστε εγκεφαλική , επιβεβαιώστε Zaldy S. Tan , μέλος του Κέντρου της Easton για την έρευνα του Alzheimer in Τμήμα Νευρολογίας του Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος .

Majid Fotuhi, πρόεδρος του Ινστιτούτου Νευρολογίας για την Υγεία και την Ευημερία του Εγκέφαλου , προτείνει α δίαιτα καθημερινά που περιλαμβάνει 1.000mg DHA , ουσία που αυξάνει τη ροή του αίμα στο εγκεφάλου και μειώνει το φλεγμονή εγκεφάλου Το ωμέγα3 μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως ψάρια , σολομό , καρύδια , σπανάκι , μεταξύ άλλων.

2. Κουνώντας τα παιδιά. Έρευνα του Εθνικού Κέντρου Έρευνας Βιοτεχνολογίας και του Πανεπιστήμιο Yale , Ηνωμένες Πολιτείες, επιβεβαιώνουν ότι αυτό το είδος διορθωτικό αιτία εγκεφαλική βλάβη στο μικρό .

Το σπάντ ότι τα παιδιά λαμβάνουν τουλάχιστον μία φορά το μήνα για περισσότερα από τρία χρόνια αίτια μείωση το γκρι ουσία του προμετωπιαίου φλοιού, περιοχή που συνδέεται με το κατάθλιψη , εθισμοί και ψυχικές διαταραχές ", υποστηρίζει η μελέτη.

3. Αναγκάστε το όταν είστε άρρωστος. Το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) το επιβεβαιώνει να δουλέψει o μελέτη πολλά, όταν κάποιος είναι άρρωστος είναι επιβλαβής επειδή προκαλεί την αποτελεσματικότητα και χωρητικότητας του εγκεφάλου μείωση μακροπρόθεσμα

4. Περιηγηθείτε στο διαδίκτυο. Έχετε αυτή τη συνήθεια και παρατείνετε μέχρι το νωρίς το πρωί προκαλούν μεταβολές στο ύπνο , η οποία επηρεάζει τη δραστηριότητα εγκεφαλική .

Manuel Quin, κλινικός νευρολόγος στο αυτόνομο πανεπιστήμιο του Μεξικού , εξηγεί ότι το βλάβη έρχεται επειδή αλλάξτε το κιρκαδικού κύκλου που ρυθμίζει την ώρα του ύπνο και επαγρύπνηση . Αυτή η αλλαγή επιπτώσεις αρνητικά στην συγκέντρωση και την κατάσταση του ενθάρρυνση ”.

5. Βία. Αυτή η απάντηση προκαλεί το αρτηρίες του εγκεφάλου σκληρύνει, τόσο πιο δύσκολο είναι χωρητικότητας διανοητική μειώνεται , εξασφαλίζει ΠΟΥ .

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Λονδίνου εξηγεί ότι το βία που έχει μάθει στην παιδική ηλικία επηρεάζει το εγκεφάλου μακροπρόθεσμα Πριν από ένα συμβάν βίαιη ενεργοποιήθηκαν ξαφνικά η μπροστινή νησίδα και η εγκεφαλική αμυγδαλή που παράγει σταθερή κατάσταση προειδοποίηση , συναισθηματική φθορά , γνωστικές και ακραία άγχος .

Αυτά είναι μερικά συνήθειες και συμπεριφορές τι φαίνεται Αβλαβής , αλλά μακροπρόθεσμα παράγουν αποτελέσματα αρνητικό για σας εγκεφάλου . ¿Τι; των πέντε αυτών συνήθως έχετε ?

Βίντεο Ιατρικής: How to fix a broken heart | Guy Winch (Ενδέχεται 2024).