Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας με το χταπόδι

• Απρίλιος 29, 2024

Θα θέλατε να λειτουργεί το μεταβολισμό σας χωρίς προβλήματα; Το κλειδί για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι η κατανάλωση χταποδιού, λόγω του υψηλού περιεχομένου του ιώδιο ρυθμίζει το επίπεδο ενέργειας και βελτιώνει τη λειτουργία του κυττάρων .

Σύμφωνα με την Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς , το χταπόδι είναι ένα τρόφιμο που ωφελεί την καρδιαγγειακή σας υγεία και βοηθά στην αποτελεσματική επεξεργασία των υδατανθράκων.

Το χταπόδι είναι τα θαλασσινά με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη · ωστόσο, συνιστάται μέτρια κατανάλωση σε ασθενείς με υπερχοληστερολαιμία.

Οι ειδικοί λένε ότι αν θέλετε να ενισχύσετε τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια θα πρέπει να συμπεριλάβετε το χταπόδι στο δικό σας δίαιτα , επειδή είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο, πρωτεϊνών , φωσφόρου, καλίου, ψευδαργύρου, μαγνησίου, βιταμίνη Α, Β, Δ, Ε και Κ. Για να απολαύσετε όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά, σας δίνουμε την ακόλουθη συνταγή:

Κρεμώδες ρύζι με χταπόδι

Συστατικά

1. Μισό κιλό μαγειρεμένο χταπόδι
2. 350 γραμμάρια καστανό ρύζι ή basmati
3. Ένα λίτρο ιχθυαποθέματος
4. Ένα ψιλοκομμένο κρεμμύδι
5. Ένα σκελίδες σκόρδο
6. Ψιλοκομμένο μαϊντανό
7. Τυρί προβολέτα
8. Ελαιόλαδο
9. Αλάτι για γεύση
10. Σαφράν για γεύση

Προετοιμασία

Σε ένα πυρίμαχο μέρος μερικά από τα αποθέματα ιχθύων με κάποιες κλωστές σαφράν και το θερμαίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων. Αποθεματικό

Σε μια κατσαρόλα θερμαίνετε λίγο ελαιόλαδο και προσθέτετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Όταν το κρεμμύδι είναι λίγο διαφανές, προσθέστε το χταπόδι και αφήστε την εποχή για λίγα λεπτά.

Προσθέστε το ρύζι και το απόθεμα ψαριών στο τηγάνι, συμπεριλαμβανομένου εκείνου με σαφράν. Ανακατέψτε απαλά και προσθέστε λίγο αλάτι. Αφήνετε να μαγειρέψετε για 15 λεπτά για να εξατμίσετε το μεγαλύτερο μέρος του ζωμού. Πασπαλίζουμε λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σερβίρετε και τρίψτε λίγο τυρί στην κορυφή του τμήματος.

Αυτό το πιάτο συνιστάται για άτομα που υποφέρουν απόδιαβήτη ή  υπέρταση . Και εσείς, με τι θα συνοδεύσετε αυτό το νόστιμο πιάτο με χταπόδι; Εάν ενδιαφέρεστε για αυτές τις πληροφορίες, γνωρίστε περισσότερα οφέλη από το χταπόδι

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο απώλειας βάρους του GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ΝΕΟ ΣΥΝΘΗΜΑ | ΗΡΑΚΛΑΡΑ ΟΥΤΕ ΒΗΜΑ ΠΙΣΩ (Απρίλιος 2024).