Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις βιταμίνες

• Απρίλιος 28, 2024

Οι βιταμίνες είναι σημαντικές για όλους μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να πέσετε στο λάθος της σκέψης ότι η λήψη τους καθημερινά είναι καλή ή ίσως επειδή οι μητέρες μας μας έδωσαν βιταμίνες όταν ήμασταν παιδιά. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι άνθρωποι δεν παίρνουν βιταμίνες καθόλου λόγω της πεποίθησης ότι δεν κάνουν τίποτα για το σώμα επειδή εξαλείφονται. Η αλήθεια είναι ότι οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ζωής μας. Είναι η καθημερινή διατροφή που όλοι απαιτούμε.

Πολλοί από εμάς εξαντλούνται στο τέλος της ημέρας, εξαιτίας της υπερβολικής εργασίας και της νευρικής έντασης, αυτές είναι οι περίοδοι που οι βιταμίνες είναι πραγματικά χρήσιμες. Η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται καθώς γερνάμε. Το σώμα μας χρειάζεται να μας κρατήσει υγιές και να λειτουργεί σωστά κάθε μέρα. Επειδή ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να απορρίπτουν βιταμίνες, έχουν μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών και ασθενειών. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δηλώνει ότι η πρόσληψη βιταμινών είναι πολύ σημαντική, αυτό σημαίνει μόνο ότι οι βιταμίνες είναι υποχρεωτικές.

Όχι όλες οι βιταμίνες είναι οι ίδιες, οπότε πάντα βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιες είναι διαλυτές στο νερό. Οι βιταμίνες A, D, E και K είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες. Αυτά αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό και στο ήπαρ.

Όταν το σώμα τους χρειάζεται, το παίρνουν απλά. Εάν το σώμα θα πάρει περισσότερα από όσα χρειάζεται, συσσωρεύονται στο σύστημά μας προκαλώντας σοβαρά προβλήματα υγείας.

Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας την καθημερινή πρόσληψη βιταμινών.

Ο άλλος τύπος είναι οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, όπως τα C, B1, B2, B12, το φολικό οξύ, η νιασίνη, η βιοτίνη, το παντοθενικό οξύ. Αυτές οι βιταμίνες αποβάλλονται από το σώμα όταν παίρνουν εκείνες που χρειάζονται. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε ποιες βιταμίνες χρειάζεστε.

Πρέπει να φροντίσουμε το σώμα μας, διότι είναι το μόνο που έχουμε. Πρέπει να δώσουμε προσοχή σε όλες τις ανάγκες σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει τις βιταμίνες που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να εργάζεστε σωστά.

Βίντεο Ιατρικής: ΑΝΔΡΕΑΣ ΦΙΚΙΩΡΗΣ 13.2.2013 Μόνο οι Βιταμίνες θεραπεύουν (Απρίλιος 2024).