• Ενδέχεται 4, 2024

Η άσκηση μιας σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη, εάν θέλετε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και μια λεπτή φιγούρα, έτσι μια καλή εναλλακτική λύση είναι να κάνετε γιόγκα να κάψετε λίπος, καθώς και να τροποποιήσετε τις συνήθειες σας χωρίς κινδύνους για την υγεία σας.

Στο επόμενο βίντεο, GetQoralHealth σας δίνει πέντε λόγους για να εξασκήσετε τη γιόγκα, η οποία θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος που συσσωρεύεται στο σώμα, να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να αλλάξετε τις συνήθειες σας για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Χαλαρώστε τη μέση σας με τη γιόγκα

Τρώτε συνειδητά και να χάσετε βάρος!

Η πρακτική της γιόγκα να χάσει βάρος δεν είναι μυστικό, ακόμη, αρκετές μελέτες έχουν υποδείξει ότι αυτή η χιλιετή τεχνική είναι πολύ χρήσιμη για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών σας.

Για παράδειγμα, μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της έρευνας για την αντοχή και τον κλιματισμό Αναφέρει λεπτομερώς ότι οι άνθρωποι μπορούν να κάψουν μέχρι 2,3 θερμίδες ανά λεπτό με μερικές ασάνες, δηλαδή σε 45 λεπτά προπόνησης θα καταργήσετε έως και 104 θερμίδες.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρουν: 5 κλειδιά για να βελτιώσετε τα μαθήματα γιόγκα σας

Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Κέντρου Έρευνας Καρκίνου Fred Hutchinson , στο Σηάτλ, υποδηλώνει ότι η γιόγκα προωθεί την απώλεια βάρους, καθώς και σας εμποδίζει να την ανακτήσετε στο μέλλον.

Οι ερευνητές λένε ότι ένας από τους λόγους είναι ότι η πρακτική της γιόγκα σας κάνει να γνωρίζετε συχνά το σώμα σας, έτσι ώστε η διατροφή σας να είναι πιο ελεγχόμενη. Και εσύ, ξέρεις κάποιο άλλο όφελος της γιόγκα να καίει λίπος;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Κάντε μόνοι σας τον καθαρισμό του παχέος εντέρου (Ενδέχεται 2024).