• Ενδέχεται 2, 2024

Το νερό σας βοηθά να βλέπετε και να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά και αν κοιτάτε χάσετε βάρος , είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να το επιτύχει.

Πίνετε νερό Σας βοηθά να αυξήσετε το μεταβολισμό σας, να καταστείλετε την όρεξή σας και να εξαλείψετε το βάρος με την κατακράτηση υγρών, όπως αποκαλύπτεται από μια έρευνα του Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια (Ηνωμένες Πολιτείες) .

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έπιναν νερό για 12 εβδομάδες πριν από το γεύμα τους έχαναν δύο κιλά σε αντίθεση με εκείνους που δεν αύξησαν την κατανάλωση αυτού του υγρού », λέει η Brenda Davy, συγγραφέας της μελέτης.

Το κλειδί είναι ότι οι άνθρωποι που πίνουν δύο ποτήρια νερό λίγο πριν το γεύμα, καταναλώνουν λιγότερο από 90 θερμίδες και φυσικά, κάνουν κάποια σωματική δραστηριότητα.

Πόσα νερό χρειάζεστε;

Σε άλλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι για να καθορίσουν το ποσό των νερό ότι το σώμα πρέπει να χάσετε βάρος πρέπει να πολλαπλασιάσετε το βάρος ενός ατόμου κατά 1,47.

Αυτό θα σας δώσει το απαραίτητο ποσό σε ουγγιές νερού που πρέπει να πίνετε (μια ουγγιά είναι περίπου 0,03 λίτρα).

Θυμηθείτε ότι εάν ψάχνετε να χάσετε βάρος με μόνοπίνετε νερό Δεν θα είναι αρκετό. Είναι απαραίτητο να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή και να εξασκήσετε ελάχιστη άσκηση 3 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά (έτσι πραγματικά καίτε το λίπος).

Το νερό Είναι απαραίτητο για τη ζωή, καθώς αποτελεί το 65 έως 70% του σώματος ενός ενήλικα, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Αυτή η 24η Ιουλίου είναι η Εθνική Ημέρα Οικογενειακής Ενυδάτωσης και η Nestlé Waters θα το γιορτάσει με διάφορες δραστηριότητες στην κύρια πύλη του ζωολογικού κήπου Chapultepec από τις 9:00 π.μ. έως τις 4:00 μ.μ.

Μια καλή ενυδάτωση ξεκινά από το σπίτι. Αν ενθαρρύνουμε μια γεύση απλού ύδατος, θα οικοδομήσουμε πιο υγιείς γενιές με την κληρονομιά υγιεινών συνηθειών », λέει. Gabriela Corral, Επικεφαλής μάρκετινγκ της Nestlé Waters.

Γιατί το διάβασες

3 πράγματα που πρέπει να φάτε για να αποβάλλετε το λίπος από την κοιλιά σας

Η διάρκεια της περιόδου σας αποκαλύπτει πόσο γόνιμο είστε

7 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε να χάσετε βάρος

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν είστε ευτυχείς

Βίντεο Ιατρικής: Πόσο Νερό Πρέπει Να Πίνουμε Την Ημέρα Για Υγεία & Αδυνάτισμα (Ενδέχεται 2024).