• Ενδέχεται 5, 2024

Συχνά η έλλειψη πληροφόρησης και χρόνου, μας κάνει να σκεφτούμε ότι αν καταναλώσουμε το μισό από αυτό που τρώμε, θα χάσουμε το μισό από αυτό που ζυγίζουμε: τότε κάνουμε μείωση των μερίδων μας, χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη τη γενική κατάσταση της υγείας μας και τις καθημερινές μας ανάγκες της ενέργειας και των θρεπτικών ουσιών.

Σύμφωνα με Ραούλ Μανρίκε Μαϊντάνα , που ειδικεύεται στη θεραπεία του υπερβολικού βάρους, της παχυσαρκίας, του μεταβολικού συνδρόμου και του διαβήτη, εάν τρώτε τα μισά από αυτά που τρώτε κανονικά, ενεργοποιείτε το πιο "ισχυρό" σύστημα που έχει ο οργανισμός σας: το σύστημα επιβίωσης, σώμα

1. Μη χρησιμοποιείτε λίπος. Επειδή απορροφάται λίγο φαγητό, το σώμα επιδιώκει να διατηρεί το «αποθεματικό» της ενέργειας και να συσσωρεύει λίπος.

2. Καταστρέψτε τους ιστούς που καταναλώνουν ενέργεια . Κάτω από αυτό το σήμα, το σώμα που αναζητά θρεπτικά συστατικά προκαλεί καταστροφή των μυών (το σώμα σας "τροφοδοτεί" τους μύες σας) για να αποφύγει τη χρήση λίπους. που προκαλεί απώλεια αντοχής και τόνου.

3. Τα ακόλουθα γεύματα που έχουν προσληφθεί μετατρέπουν τα σε λιπαρά. Αυτό το σήμα είναι να αυξηθεί το αποθεματικό ενέργειας, με τη μορφή λίπους.

Το σώμα σου, ο εχθρός σου;

Σύμφωνα με Manrique Maidana , τρώγοντας το μισό από αυτό που τρώτε κανονικά είναι "να βάζετε το σώμα σας ενάντια στους στόχους σας". Όταν ο μηχανισμός επιβίωσης στο σώμα μας ενεργοποιηθεί, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα ενός αποτελέσματος "ανάκαμψης" και κάθε φορά πρέπει να τρώμε λιγότερο για να διατηρήσουμε το επιθυμητό βάρος.

Εκπαιδευτικοί του Πανεπιστήμιο Κολούμπια Δείχνουν επίσης ότι το επίπεδο πείνας που βιώνουμε είναι θεμελιώδους σημασίας για την επιλογή του φαγητού σας και τον χρόνο που το καταναλώνετε, γι 'αυτό είναι σημαντικό να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες: ισορροπημένη διατροφή, χρόνο γεύματος και σωματική δραστηριότητα.

Ο περιορισμός μιας ομάδας τροφίμων ή κατανάλωσης μερίδων που είναι πολύ μικρά δεν είναι επιλογή. Θυμηθείτε ότι ο πραγματικός στόχος της απώλειας βάρους πρέπει να είναι η διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Μην βλέπετε φαγητό ως εχθρό!

Βίντεο Ιατρικής: Κωνσταντίνος Αργυρός - Ποτέ Ξανά - Official Video Clip (Ενδέχεται 2024).