Vegan διατροφή και τους μύθους της

• Ενδέχεται 1, 2024

Το σίτιση είναι βασικό για τους ανθρώπους να συνεισφέρουν θρεπτικά συστατικά αναγκαία για την ορθή λειτουργία της οργανισμό . Τακτικά, οι ειδικοί συστήνουν να φέρουν ένα δίαιτα ισορροπημένο για να αποφ ασθένειες ως Υπερβολικό βάρος ή το Η παχυσαρκία ? Ωστόσο, η φροντίδα στην επιλογή των προϊόντων που παίρνουμε στο στο στόμα δημιουργεί μύθους ή πεποιθήσεις σχετικά με οφέλη και προκαταλήψεις.

Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Huffington Post , εμπειρογνώμονες από Ένας πράσινος πλανήτης ξεκαθαρίζουν τις αμφιβολίες για το vegan διατροφή .

Λαχανικά και ζωικές πρωτεΐνες

Το αμινοξέα που είναι απαραίτητα για το σώμα, παράγονται από το φυτά , όχι για τα ζώα. Αν οι άνθρωποι που ακολουθούν το vegan διατροφή καταναλώνουν όσπρια, καρπούς με κέλυφος, σπόρους, λαχανικά, φρούτα και σπόρους, θα καλύψουν τις ανάγκες του πρωτεϊνών αναγκαία.

Η αλήθεια για το γάλα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το γάλα δεν προσφέρει καμία εγγύηση προστασίας για κατάγματα των οστών, αντίθετα, παρέχει κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη. Το ασβεστίου που απαιτεί το σώμα να αποκτάται εύκολα από λαχανικά με πράσινα φύλλα, λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Σόγια τρόφιμα

Το σόγια παρέχει τις απαραίτητες πρωτεΐνες για vegans . Συνιστάται η επιλογή βιολογικών προϊόντων που δεν έχουν τροποποιηθεί γενετικά.

Οφέλη για όλες τις ηλικίες

Το vegan διατροφή Είναι ιδανικό για παιδιά, νέους, ενήλικες και ηλικιωμένους, επειδή αυτή η διατροφή προωθεί την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Επιπλέον, παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να τονώσει την ανάπτυξη όπως βιταμίνες Β12 και Δ ,  σιδήρου , ψευδάργυρο , ασβεστίου , πρωτεϊνών και θερμίδες .

Τι είναι ο veganism;

Είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στο σεβασμό των ζώων, έτσι ώστε να αποφεύγεται η κατανάλωση προϊόντων από αυτά. Οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτή τη φιλοσοφία έχουν μια πλούσια δίαιτα λαχανικά .

Οι διατροφικές συμβουλές για vegans είναι πολύ παρόμοιες με εκείνες που δίνονται χορτοφάγους ? Ωστόσο, αποφεύγεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών, τα οποία αντικαθίστανται από προϊόντα σόγιας.

Οι γιατροί λένε ότι η κατανάλωση τροφίμων φυτικής προέλευσης είναι η καλύτερη επιλογή για τη διατήρηση της σταθερής υγείας και την πρόληψη ασθένειες .

Θα ενθάρρυνε τον εαυτό σας να πάρει μια vegan δίαιτα; Σας προσκαλούμε να αποκτήσετε βιολογικά προϊόντα στην επιλογή των προϊόντων μας που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να φροντίζουν την υγεία και το σχήμα σας.

Βίντεο Ιατρικής: Ο Vegan Bodybuilder Paul Kerton Καταρρίπτει Το Μύθο Για Την Πρωτεΐνη (Ενδέχεται 2024).