• Ενδέχεται 5, 2024

Το φαγητό είναι η βάση όλων. Πολλές φορές, όταν είμαστεnflama κοιλιακή χώρα ή έχουμε συσσωρευμένο λίπος σε αυτή την περιοχή, μπορεί να οφείλεται σε αυτό που τρώμε. Για το λόγο αυτό, Εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας και ισιώστε την κοιλιά σας .

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσίευσε η Το κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο , οι δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους η κοιλιά είναι φλεγμονή είναι, από την τρόφιμα και άγχος . Όταν τονίζουμε, το σώμα μας παράγει κορτιζόλη , μια ουσία που προκαλεί φλεγμονή και αύξηση βάρους.

Στη συνέχεια, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε για να αποφύγετε τη φλεγμονή:

Αλάτι

Μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και αυτό φλεγεί τόσο τα άκρα όσο και την κάτω κοιλιακή χώρα.

Φασόλια

Είναι ένα από τα τρόφιμα που παράγουν περισσότερο αέριο στο σώμα. Παρά το γεγονός ότι είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη φλεγμονή. Αυτό μπορεί να αντικαταστήσει το σπανάκι.

Λαχανικά σταυροειδών

Παρά το γεγονός ότι μειώνεται σε θερμίδες και συνιστάται για μια δίαιτα? προκαλούν φλεγμονή, ειδικά μπρόκολο, λάχανο και κουνουπίδι.

Αναψυκτικά

Το αέριο που περιέχουν φλεγμονή στο στομάχι Μόλις εισέλθει στο πεπτικό σύστημα, είναι προτιμότερο να πίνετε φυσικό νερό ή να μειωθεί σε σάκχαρα για να το αποφύγετε.

Ερεθιστικά

Όλα τα ερεθιστικά επηρεάζουν την εντερική διαμετακόμιση. Μπορούν να προκαλέσουν γαστρίτιδα ή κολίτιδα, δύο καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από σοβαρή φλεγμονή στην κοιλιά. Οτιδήποτε είναι σάλτσες που περιέχουν συντηρητικά ή ερεθιστικά πρέπει να αποφεύγονται.

Εάν εκτός από την αποφυγή αυτών τρόφιμα που φουσκώνουν την κοιλιά σας , ασκείτε επίσης άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, θα ξεχάσετε αυτό το πρόβλημα και θα ισοπεδώσετε την κοιλιά σας .

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο