Φωτογραφίες Αποτρέψτε τις αλλαγές του κλίματος να διαταράξουν τον ύπνο σας

• Απρίλιος 26, 2024

Έχετε παρατηρήσει ότι κοιμάστε λιγότερο όταν είναι πολύ ζεστό; Εάν δεν έχετε αρκετό αερισμό, μπορείτε να περάσετε ώρες προσπαθώντας να κοιμηθείτε χωρίς επιτυχία, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητά σας. Αν και δεν το πιστεύετε, η θερμοκρασία διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη συνδιαλλαγή ύπνο , όχι μόνο εξωτερικά αλλά εσωτερικά.

Για παράδειγμα, έρευνα του τμήματος ψυχιατρικής του Cornell University Medical College Διευκρινίζει ότι η θερμοκρασία πέφτει όταν σκοπεύετε να κοιμηθείτε, αλλά αν κάτι αλλάξει αυτή τη διαδικασία σαν καταιγίδα ή πολύ ζεστό, είναι πιο δύσκολο για σας να το πάρετε.

Για παράδειγμα, οι αλλαγές θερμοκρασίας και υγρασίας επηρεάζουν τα επίπεδα πόνου σε άτομα που έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις, τα οστά ή τα νεύρα τους.

Ένα κρύο κλίμα αυξάνει τον πόνο σε ασθενείς με αρθρίτιδα και η μεγαλύτερη υγρασία προκαλεί περισσότερες ημικρανίες ή πονοκεφάλους.

Ακολουθώντας τις συστάσεις που εμφανίζονται στη συλλογή φωτογραφιών, θα αποτρέψετε την αλλαγή του κλίματος από την αλλαγή του κλίματος, έτσι ώστε να αποφύγετε προβλήματα ύπνου όπως αϋπνία ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.