Οφέλη από το στατικό ποδήλατο

• Απρίλιος 29, 2024

Εάν θέλετε να εκτελέσετε μια καρδιαγγειακή άσκηση, το σταθερό ποδήλατο είναι εξαιρετικό για τον τόνωση των ποδιών σας, την καύση θερμίδων και τη διατήρησή σας σε φόρμα. Κατά μέσο όρο μία ώρα αυτής της άσκησης σας βοηθά να αποβάλλετε 500 θερμίδες.

Σύμφωνα με τους προπονητές, μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να παραμείνετε σε φόρμα και να μειώσετε μερικά κιλά περισσότερο, φυσικά με μια ισορροπημένη διατροφή, είναι το σταθερό ποδήλατο. Εδώ παρουσιάζουμε μερικά από τα πλεονεκτήματά του:

1.- Ενισχύει τα πόδια

2.- Δίνει σταθερότητα στους γλουτούς.

3.- Έχει μικρή επίδραση στα οστά και στις αρθρώσεις.

4.- Οξυγύνει το σώμα

5.- Κάθε φορά που αυξάνετε την ένταση του ποδηλάτου σας, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.

6.- Η καρδιά σας παραμένει υγιής.

7.- Η άσκηση ενός ποδηλάτου, όπως και κάθε άλλη άσκηση, μειώνει το άγχος.

8.- Είναι ευεργετικό να μειωθεί η ποσότητα κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γοφούς.

Για αυτούς και για περισσότερους λόγους, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα άσκησης το σταθερό ποδήλατο. Είναι άνετο, πρακτικό και πολύ εύκολο στη χρήση. Αν είστε σταθεροί, σε μερικές εβδομάδες, θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
 

Βίντεο Ιατρικής: O Zarou μιλάει στο That's Life για το spinning (Απρίλιος 2024).