Γέλια yoga te autosana γέλιο

• Ενδέχεται 4, 2024

Το "Γιόγκα γέλιου" ή "Γιόγκα γέλιο "Είναι μια ιδέα που εισάγεται από Μαντάν Καταρία , ένας γιατρός από την Ινδία, ο οποίος το 1995 έγραψε ένα άρθρο με τίτλο: Γέλιο: Η καλύτερη ιατρική. Προκύπτει από την υπόθεση ότι ο καθένας μπορεί να γελάει χωρίς να χρειάζεται να ακούει αστεία ή να παρακολουθεί συναντήσεις κωμωδίας, προκειμένου να μειωθούν τα επίπεδα άγχος . 

Η πρακτική αυτής της τεχνικής συνδυάζει ασκήσεις πραναγιάμα του γιόγκα με γρήγορες διαφραγματικές συσπάσεις του διεγερμένου γέλιου. Αυτό παρέχει το όφελος από ένα γνήσιο γέλιο από το κοιλιά που βοηθάει στη μείωση του άγχος , ανακουφίστε άγχος και να βελτιώσει το χιούμορ .

Είτε γελάμε πραγματικά είτε απλά προσομοιώνουμε το γέλιο, το σώμα μας δεν αναγνωρίζει τη διαφορά, αποκτώντας έτσι τα οφέλη φυσιολογικό , βιοχημική και ψυχολογικά , χάρη στην έκκριση από τον εγκέφαλο του ενδορφινών και άλλες χημικές ουσίες "ευεξίας" κατά τη διάρκεια της πράξης γέλιου.

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής Γιόγκα γέλιο, το γέλιο ξεκινά σαν α άσκηση ομάδα και σύντομα γίνεται πραγματική και μεταδοτική, χάρη στην επαφή με τα μάτια και την καλλιέργεια μιας παιδικής και παιχνιδιάρικης στάσης.

Μερικά οφέλη από το γέλιο ... αλάθητο φάρμακο!

Για τον Γάλλο γιατρό Pierre Vachet , ένας από τους πιο αναγνωρισμένους μελετητές της δύναμης του γέλιου, μεταξύ των πιο άμεσων ωφελειών είναι η αύξηση Αναπνευστική ικανότητα , η επέκταση της αιμοφόρα αγγεία , την αύξηση της παροχής αίματος στο ιστούς , η αύξηση στο ορμονική έκκριση , επιτάχυνση της επισκευής των ιστών και σταθεροποίηση των λειτουργιών του σώματος.

Είναι επίσης ένα αντίδοτο στο κατάθλιψη και το ψυχοσωματικές ασθένειες , επειδή ελευθερώνει σεροτονίνες , φυσικές ορμόνες που λειτουργούν ως αντικαταθλιπτικά. Και ο κατάλογος των παροχών δεν σταματά:

1. Μαλακώνει τα πιο οδυνηρά συναισθήματα, όπως ο φόβος, ο θυμός, η θλίψη και η πλήξη
2. Αυξάνει τις κοινωνικές μας δεξιότητες και διευκολύνει την επικοινωνία, γεγονός που βελτιώνει την αυτοεκτίμησή μας
3. Μας επιτρέπει να σπάσουμε τα εμπόδια και τις παρεμπόδιές μας
4. Μειώνει την τάση μας προς κριτική και κρίση απέναντι στους ανθρώπους γύρω μας
5. Μειώνει τα επίπεδα άγχους και μας κάνει να νιώθουμε πιο ασφαλείς

Ένα καλό γέλιο μας δίνει επίσης μια καλύτερη προοπτική της ζωής, επιτρέποντάς μας να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τις δυσκολίες με μια καλύτερη στάση.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth