• Ενδέχεται 6, 2024

Ο συναγερμός σβήνει και το μόνο που θέλουμε είναι να το απενεργοποιήσουμε και να κοιμηθούμε για άλλα πέντε λεπτά. Εάν φανείτε εξοικειωμένοι και θέλετε να σηκωθείτε με μια καλύτερη διάθεση, μπορείτε να καταφύγετε στη γιόγκα και να δοκιμάσετε μερικούς στάσεις που σας δίνουν ενέργεια.

Αυτό που συμβαίνει με αυτές τις κινήσεις είναι ότι σας βοηθούν να τεντώσετε το σώμα σας και να τονώσετε και να "ανανεώσετε" όλα μυς και τα νεύρα, ενώ τους τονώνετε. Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε μεγάλη ευεξία.

Παράγουν επίσης ευελιξία για αρθρώσεις των ποδιών και ευνοούν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την ικανότητα αντίστασης και τονώνουν όλα τα εσωτερικά όργανα.

Ξεκινήστε με την καλύτερη στάση!

Μετά την αφύπνιση, εκτελέστε κάθε θέση σε λογαριασμό 20 έως 30 δευτερολέπτων. Μπορείτε να τα επαναλάβετε σε 3 σειρές.

1. Σίδερο ή σαύρα

Βίντεο Ιατρικής: Green Light District | Στάση 14η - 2018 Top 10 Special Edition (Ενδέχεται 2024).