• Ενδέχεται 18, 2024

Η τεχνολογία αποτρέπει τις επιπλοκές στη ζωή μας, διευκολύνει τα καθημερινά καθήκοντα αλλά όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες της Mayo Clinic, η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως ηλεκτρονικών υπολογιστών, smartphones και tablet, βλάπτει την υγεία μας με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα:

1.- Φυσικός πόνος

Οι διαφορετικές θέσεις που υιοθετούνται όταν κάθεται μπροστά στον υπολογιστή δημιουργούν συγκεκριμένες δυσκολίες όπως ο πόνος στην πλάτη, ο λαιμός και ο καρπός, η στρίψιμο, η κακή κυκλοφορία του αίματος, η διόγκωση των ματιών, η συσσώρευση λίπους και η προώθηση του καθιστικού τρόπου ζωής.

2.- Μειώστε την παραγωγικότητά σας

Οι περισπασμοί που προκαλούν τα κοινωνικά δίκτυα μειώνουν τη συγκέντρωσή σας, χάνοντας έτσι την ικανότητα να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα ή να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε τις δραστηριότητές σας.

3.- Αύξηση του άγχους

Μια έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκαλύπτει ότι τα κοινωνικά δίκτυα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στους ανθρώπους, καθώς οι συγκρίσεις στο Facebook ή το Twitter μπορούν να προκαλέσουν άγχος, κατάθλιψη και αύξηση των επιπέδων άγχους.

4.- Προβλήματα ύπνου

Τα έξυπνα τηλέφωνα διακόπτουν μια βαθιά ανάπαυση, είτε από τους ήχους είτε από το φως που εκπέμπεται από τις οθόνες, καθυστερώντας τη φυσική απελευθέρωση της ορμόνης μελατονίνης, η οποία ευνοεί τον ύπνο.

5.- Περιορίστε τη δημιουργικότητά σας

Η συνεχής έκθεση στην τεχνολογία το μειώνει. Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η απομάκρυνση από τις ηλεκτρονικές συσκευές σας βοηθά να δημιουργήσετε νέες ιδέες.

Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από την τεχνολογία; Κάνετε τη δοκιμασία για λίγα δευτερόλεπτα: Καθίστε δεξιά, κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε βαθιά και μετακινήστε το λαιμό σας από τη μια πλευρά στην άλλη αργά, σκεφτείτε κάτι ευχάριστο και θα παρατηρήσετε πως η ένταση μειώνεται και τα μάτια σας δροσερά.

Αποσυνδέστε και απολαύστε μια καλύτερη διάθεση, ζωντανή και στενή σχέση με την οικογένειά σας και ξεχάστε το άγχος.

Βίντεο Ιατρικής: ΠΩΣ ΜΟΙΑΖΕΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΤΗΣ ΓΕΝΝΑΣ? (Ενδέχεται 2024).