• Απρίλιος 26, 2024

Το 100% των γυναικών πάσχουν από πόθους. Η εργασία, τα παιδιά, η ύπαρξη συζύγου και η φροντίδα του εαυτού σας, είναι προκλήσεις που μπορούν να σας οδηγήσουν σε αισθητά επίπεδα άγχος , και να καταφύγετε στο φαγητό για να σας κρατήσουμε ήρεμους. Αν συμβεί σε σας, είναι καλύτερα να κρατάτε σνακ υγιές στο χέρι.

Το σνακ Δεν απαγορεύονται στη διατροφή, αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε άγχος από πείνα ή άγχος σε "λωρίδα". Το πρόβλημα είναι σχεδόν πάντα ότι δεν τους επιλέγετε σωστά, λέει. Roberta R , ερευνητής της διατροφής στο Έρευνα για τα τρόφιμα .

Στο επόμενο βίντεο, Arie Schwartzman , ένας ειδικός ευεξίας, εξηγεί γιατί επιλέγετε το σνακ και λάθος τρόφιμα και πώς να το ελέγξετε.

Έτσι έχετε έτοιμο υγιεινά σνακ για να σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι, Super GetQoralHealth Έχει μια ειδική γραμμή για εσάς. Και μοιραζόμαστε επίσης τις ακόλουθες επιλογές που έχουν διαφορετικά οφέλη και συνεπώς θα σας δώσουν πολλά ευτυχία .

1. Γιαούρτι με αμύγδαλα

Ανακατέψτε 125γρ γιαούρτι με 15 αμύγδαλα για αυτό το απλό σνακ. Μια μελέτη του University College Cork επιβεβαιώνει ότι α βακτήριο πρεβιοτικό που περιέχει γιαούρτι συμβάλλει στη μείωση των συμπεριφορών που σχετίζονται με το άγχος, άγχος και κατάθλιψη.

2. Πλιγούρι βρώμης με μαύρη σοκολάτα

Η σκοτεινή σοκολάτα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες , τα οποία δημιουργούν ένα συναίσθημα Έκσταση που σας βοηθά να είστε πιο ευτυχισμένοι, σύμφωνα με το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Swinburne .

Βίντεο Ιατρικής: Κέικ με βερύκοκο, αμύγδαλα και γιαούρτι Total (Απρίλιος 2024).