• Ενδέχεται 2, 2024

Σε περιόδους θέρμανσης, περιπτώσεις διάρροια έως 30% Η εύκολη αποσύνθεση των τροφίμων είναι μια από τις πρώτες αιτίες αυτής της κατάστασης μεταξύ των παιδιών, αν και οι ενήλικες δεν απαλλάσσονται, λέει Gonzalo Antonio Neme Díaz , παιδίατρος Το νοσοκομείο του Λος Άντζελες της Βιλαέρμοσα .

Όταν το έχετε διάρροια Χάνετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως θερμίδες, βιταμίνες, νερό, νάτριο και κάλιο, που θα σας οδηγήσουν να δημιουργήσετε άλλα προβλήματα, όπως αφυδάτωση , αδυναμία, έλλειψη ενέργειας για να πραγματοποιήσετε τις δραστηριότητές σας και ακόμη και να χάσετε βάρος, επιβεβαιώνει το Κλίβελαντ Κλινική .

Αν και το διάρροια εξαφανίζεται χωρίς θεραπεία μετά από λίγες μέρες, οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθήσετε ορισμένα μέτρα που θα σας βοηθήσουν να το τερματίσετε.

1. Πίνετε πολλά υγρά

Περισσότερα από οχτώ ποτήρια νερό μια μέρα Είναι σημαντικό να προσθέσετε ένα ή δύο για κάθε επεισόδιο στο μπάνιο, για να αντισταθμίσετε την απώλεια, υποδεικνύει το Κλίβελαντ Κλινική . Περιλαμβάνει φυσικούς χυμούς φρούτων και ζωμούς για γρήγορη ανάκτηση.

2. Τρώτε μαλακά τρόφιμα

Οι ζελέδες, το γιαούρτι ή το πουτίγκα, εκτός από την παροχή υγρών, σας ταιριάζουν καλά στομάχι και να βοηθήσει στη ρύθμιση της λειτουργίας του. Θα πρέπει να τρώτε στερεά τρόφιμα μόλις αισθανθείτε ικανή να το κάνετε, σε μικρές και ελαφριές μερίδες, συνιστά το Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) .

3. Αποφύγετε τη ζάχαρη και το λίπος

Με αυτό μειώνετε την ποσότητα νερού στο έντερο και μειώνετε τον αριθμό των επεισοδίων διάρροιας. Είναι επίσης σημαντικό να μην καταναλώνετε πικάντικα τρόφιμα και άλλα τρόφιμα που ερεθίζουν το στομάχι και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

4. Τρώτε προβιοτικά

Το προβιοτικά περιέχουν στελέχη βακτήρια τα οποία είναι παρόμοια με αυτά που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα, όταν τα καταναλώνουν, τα μικρόβια που υπάρχουν στην οδό δείχνουν Mayo Clinic . Μπορείτε να τα βρείτε σε παρουσιάσεις γιαουρτιού και τυριού.

5. Χρήση ορών

Χρήσιμο τόσο για την πρόληψη όσο και για την ανακούφιση αφυδάτωση για διάρροια. Το NHS υποδεικνύει ότι υπάρχουν συνταγές που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, διαλύονται στο νερό και αντικαθιστούν το αλάτι, τη γλυκόζη και άλλα μέταλλα. Είναι απαραίτητες κυρίως για παιδιά .

6. Πείτε ναι στο ψωμί

Ενώ έχετε διάρροια Καλό είναι να καταναλώνετε προϊόντα αρτοποιίας από λευκό και εκλεπτυσμένο αλεύρι, όπως το λευκό ρύζι, τα δημητριακά σιταριού και τις φρυγανισμένες φέτες καλαμποκιού. Μπορείτε επίσης να φάτε tortillas, όλα σε ποσότητες που ανεχτείτε, δείχνει το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας .

Στο Μεξικό, περίπου πέντε εκατομμύρια περιπτώσεις διάρροια , και η σαλμονέλα, η χολέρα, η σέγκελα, ο ροταϊός, το Ε. coli και τα εντεροπαθογόνα αποτελούν την αιτία του 70% των πιο σοβαρών περιπτώσεων, σύμφωνα με Υπουργός Υγείας (SSa) .  

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πιείτε το κάθε πρωί..θα Δείτε θαύματα στο σώμα σας! (Ενδέχεται 2024).