• Ενδέχεται 1, 2024

Για να αποκτήσετε ενέργεια φυσικά και να προστατέψετε την υγεία σας, χρειάζεται μόνο να αυξήσετε την κατανάλωση ταπιόκας, ενός αμύλου που έχει εξαχθεί από μανιόκα που περιέχει 354 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Αυτή η τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλα τα πιάτα σας: σούπες, σούπες, επιδόρπια και ποτά, αλλά ποια είναι τα οφέλη της ταπιόκας;

Βελτιώστε τη συνολική υγεία σας!

Η ταπιόκα είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο. Επιπλέον, περιέχει παντοθενικό οξύ, μαγγάνιο, ασβέστιο, χαλκό και σελήνιο, τα οποία παρέχουν διαφορετικά οφέλη για την υγεία.

1. Προλαμβάνει τον καρκίνο

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Newcastle Εξηγεί ότι η ταπιόκα είναι πλούσια σε linamarina, μια ουσία που μετατρέπεται σε κυανιούχο υδρογόνο.

Όταν τα κακοήθη κύτταρα απορροφούν αυτό το συστατικό, εξαλείφονται αυτόματα.

2. Μείωση του κινδύνου αναιμίας

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, απαραίτητη για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Βελτιώνει ακόμη περισσότερο την κυκλοφορία του αίματος και το οξυγόνο για να κρατήσει τα κύτταρα σας υγιή.

3. Μειώστε τα γενετικά ελαττώματα

Πλούσια σε βιταμίνη Β και φολικό οξύ, η ταπιόκα αποτρέπει ελαττώματα νευρικών σωλήνων στα νεογνά.

4. Βελτιώστε την πέψη σας

Η ταπιόκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που βοηθούν στη ρύθμιση της εντερικής σας διαμετακόμισης, έτσι εμποδίζει δυσκοιλιότητα , φλεγμονή και κοιλιακό άλγος.

5. Δεν δημιουργεί αλλεργίες

Οι άνθρωποι που έχουν κοιλιοκάκη μπορούν να καταναλώσουν την ταπιόκα χωρίς προβλήματα, καθώς είναι απαλλαγμένα από γλουτένη.

6. Ικανοποιήστε την πείνα σας

Έχει ένα μεγάλο ποσοστό πρωτεΐνης που βοηθά το σώμα σας να λειτουργεί σωστά και σας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής ικανοποιώντας αποτελεσματικά την πείνα σας.

7. Προστατέψτε τα οστά σας

Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Κ, ασβεστίου και σιδήρου, θρεπτικών ουσιών που συμβάλλουν στην ενίσχυση των οστών σας και αποτρέπουν την ανάπτυξη οστεοπόρωσης ή οστεοαρθρίτιδας.

Για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της ταπιόκας,Deya Cano, συντακτικός διευθυντής του GetQoralHealth , σας δίνει το κλειδί για να το βρείτε πολύ εύκολα μέσα από τοSuper GetQoralHealth .

Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την κατανάλωση ακατέργαστης ταπιόκας, είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε και στη συνέχεια να το φάτε. Επιπλέον, το πλέον ενδεδειγμένο είναι να καταναλώνετε ένα φλιτζάνι την ημέρα, με αυτόν τον τρόπο φροντίζετε το βάρος σας και την υγεία σας.

Κανονικά, οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση ταπιόκας σε αθλητές, παιδιά, έγκυες γυναίκες ή σε άτομα που έχουν πεπτικές διαταραχές, διότι αναζωογονεί το σώμα. Και εσείς, πώς απολαμβάνετε τα οφέλη της ταπιόκας;

Βίντεο Ιατρικής: Ρόφημα Με Κουρκουμά & Μαύρο Πιπέρι Για Απώλεια Βάρους & Υγεία (Ενδέχεται 2024).