Top 10 ενυδατικά τρόφιμα

• Ενδέχεται 3, 2024

Περισσότερο από το ήμισυ του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, γι 'αυτό η διατήρηση μιας καλής ενυδάτωσης καθίσταται απαραίτητη στις ζεστές εποχές. Ωστόσο, πώς μπορεί να επιτευχθεί;

Σύμφωνα με το Μεξικανικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS) Το πόσιμο νερό καθημερινά ευνοεί διάφορες λειτουργίες στο σώμα, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, η διαδικασία πέψης, καθώς και η πρόληψη και η διόρθωση προβλημάτων δυσκοιλιότητας.

Η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης σας επιτρέπει όχι μόνο να διατηρείτε τη σωματική σας υγεία, αλλά και βελτιώνει την εμφάνισή σας, καθώς δίνει στο δέρμα περισσότερο φως.

Συνιστάται να καταναλώνετε μεταξύ 8 και 10 ποτήρια νερό ημερησίως, για να διατηρείτε μια καλή ενυδάτωση. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι μέσω των οποίων ο οργανισμός αποκτά τα απαραίτητα υγρά: τρόφιμα. παράδειγμα, ανανά ή φράουλες.

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε πάντα μια ισορροπημένη διατροφή, ανεξάρτητη εάν είναι κρύα ή ζεστά. Θυμηθείτε, η υγεία αρχίζει από μέσα. Προσέξτε!