Ανακαλύψτε αν έχετε κακή διατροφή

• Απρίλιος 26, 2024

Όπως είναι γνωστό, το προσδόκιμο ζωής των Μεξικανών αυξήθηκε σημαντικά, επομένως πρέπει να αποφύγουμε το κακό διατροφή μέσω της πρόσληψης υγιεινών τροφών που μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε κάθε στάδιο της ζωής, ειδικά τους ηλικιωμένους.

Είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη ότι με το πέρασμα των χρόνων το σώμα μας υφίσταται αλλαγές στη λειτουργία του που μπορεί να προκαλέσουν κακό διατροφή , η οποία μπορεί να έχει δυσμενείς συνέπειες για την υγεία μας, όπως:

1. Μειωμένοι μπουμπούκια γεύσης και οσφρητική ικανότητα
2. Μείωση της παραγωγής σάλιου, η οποία διευκολύνει την τερηδόνα και τις δυσκολίες για την κατάποση των τροφίμων.
3. Βραδύτητα στη διέλευση των τροφίμων μέσω του πεπτικού μας συστήματος.
4. Μεταβολές στο γαστρικό βλεννογόνο και ανεπάρκεια της απορρόφησης του βιταμίνη Β12
5. Μισαλιδοξία λακτόζη

Για να μάθουμε αν αυτές ή άλλες αλλαγές μας έχουν θέσει σε κίνδυνο να έχουμε οποιαδήποτε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, απαντήστε ναι ή όχι σε αυτή τη μικρή δοκιμή του Φυλλάδιο Πρωτοβουλίας Διαλογής Διατροφής :

1. Μήπως πάσχετε από κάποια ασθένεια ή περνάτε από οποιαδήποτε κατάσταση που σας αναγκάζει να τροποποιήσετε την ποσότητα ή τον τύπο τροφής που καταναλώνετε;
2. Τρώτε μόνο τα τρόφιμα μία φορά την ημέρα;
3. Τρώτε μερικά φρούτα και λαχανικά;
4. Πίνετε σχεδόν κάθε μέρα περισσότερα από τρία ποτήρια μπύρας ή περισσότερα από τρία ποτήρια κρασιού ή κάποιο άλλο αλκοολούχο ποτό;
5. Έχετε οδοντικά προβλήματα ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση του στόματος που σας προκαλεί δυσκολία στην κατανάλωση;
6. Μερικές φορές δεν έχετε αρκετά χρήματα για να αγοράσετε το φαγητό που χρειάζεστε;
7. Σχεδόν πάντα τρώτε μόνοι σας;
8. Παίρνετε περισσότερα από δύο φάρμακα την ημέρα;
9. Έχετε σωματικά προβλήματα που σας εμποδίζουν να αγοράζετε, να προετοιμάζετε ή να καταναλώνετε τρόφιμα χωρίς βοήθεια;
10. Έχετε χάσει ή κέρδισε περισσότερα από πέντε κιλά το τελευταίο εξάμηνο χωρίς να το προτείνετε;

Βαθμολογία:

Εάν απαντήσατε από μηδέν έως δύο σημεία: δεν έχετε κακή διατροφή
Εάν απαντήσατε σε τρία έως πέντε σημεία: ο ασθενής χρειάζεται διατροφικές συμβουλές και ανασκόπηση της διατροφής του από το γιατρό.
Εάν έχετε έξι ή περισσότερα σημεία: ο ασθενής χρειάζεται μια περιεκτική ανασκόπηση της διατροφικής τους κατάστασης

Εάν εσείς ή ένας συγγενής αποκτήσατε υψηλή βαθμολογία, σας συνιστούμε να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας, ώστε μαζί να δημιουργήσει ένα σχέδιο δράσης που μπορεί να αποτρέψει τις συνέπειες της κακής διατροφής στην υγεία και την ποιότητα ζωής σας.

Βίντεο Ιατρικής: Ανακαλύψτε πως θα έχετε υγεία και ευεξία με τον επαναστατικό καφέ της DXN (Απρίλιος 2024).