• Απρίλιος 28, 2024

Ένα από τα τρόφιμα που δεν πρέπει να χάσετε σε μια ιδανική διατροφή για να χάσετε βάρος είναι η γιαούρτι δεδομένου ότι περιέχει τα θρεπτικά συστατικά, το ασβέστιο και τις βασικές πρωτεΐνες για τον άνθρωπο.

"Το γιαούρτι είναι ένα πλήρες φαγητό που προσφέρει περισσότερη διατροφή σε λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, είναι ένας σύμμαχος για τον έλεγχο του βάρους », εμπειρογνώμονες από το Ινστιτούτο Danone Μεξικό .

Στο επόμενο βίντεο, Ο Deyanira Cano, συντακτικός διευθυντής της GetQoralHealth, σας λέει πώς γιαούρτι Σας βοηθά να χάσετε βάρος, καθώς και άλλους λόγους για να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Λειτουργική τροφή vs παχυσαρκία

Ο γιατρός Ο Nimbe Torres, ερευνητής στο Εθνικό Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών και Διατροφής, Σαλβαδόρ Ζουμπιράν, λεπτομέρειες ότι το γιαούρτι Θεωρείται λειτουργική τροφή, επειδή περιέχει προβιοτικά και πρεβιοτικά.

Είναι επίσης ιδανικό για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου, επειδή βοηθά στην αποκατάσταση του μικροβίου μέσω των ευεργετικών βακτηρίων που βρίσκονται στο έντερο.

Τι είναι το γιαούρτι;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Η Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής , το γιαούρτι επιτυγχάνεται με τη ζύμωση του γαλακτικού οξέος στο γάλα με τη βοήθεια του Lactobacillus bulgaricus και Streptococcus thermophilus.

Για το λόγο αυτό είναι ένα από τα τρόφιμα που περιέχει περισσότερα προβιοτικά, τα οποία προστατεύουν την πεπτική υγεία των ανθρώπων και παρέχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Είναι μια τέτοια υγιεινή τροφή που τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να τα καταναλώσουν σε μέτριες μερίδες.

Είναι τόσο ευπροσάρμοστο που μπορείτε να το καταναλώσετε μόνο του, σαν ένα ντύσιμο σε μερικές σαλάτες, όπως το βουτιά, το επιδόρπιο ή το υποκατάστατο κρέμας.

Ωστόσο, για να τη διατηρήσετε σε βέλτιστες συνθήκες και να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά του, πρέπει να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι (Απρίλιος 2024).