Φωτοθήκη: Τρόφιμα που σας δίνουν ενέργεια χωρίς να πάρετε υπερβολικό βάρος

• Ενδέχεται 5, 2024

Ειδικοί του Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ ισχυρίζονται ότι καταναλώνουν μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες , πρωτεΐνες και λιπαρά , καθώς και άφθονα λαχανικά, σπόρους ολόκληρα και υγιή έλαια σας βοηθούν αύξηση το επίπεδο σου ενέργειας .

Αν νιώθεις λίγο ενέργειας Είναι καλύτερα να τρώτε μικρά γεύματα και σνακ πέντε φορές την ημέρα από τρία πλούσια γεύματα. Αυτό σας μειώνει κόπωση επειδή το εγκεφάλου Χρειάζεται σταθερή παροχή θρεπτικών ουσιών και γλυκόζης.

Δεν χρειάζεται πολύ για να τροφοδοτήσετε τον εγκέφαλό σας, το ειδικούς του Χάρβαρντ λένε ότι στο μεσημέρι το ένα είναι αρκετό κομμάτι του φρούτα ή ένα ζευγάρι ξηρούς καρπούς . Αν κοιτάτε να γεμίσετε τον εαυτό σας ενέργειας και, παράλληλα, φροντίζετε για τη φιγούρα σας, αυτά τροφή Είναι σύμμαχοί σας

Βίντεο Ιατρικής: TEDxAcademy - Dimitris Tsoukalas (Ενδέχεται 2024).