Η αϋπνία επηρεάζει τη σύγχρονη ζωή

• Ενδέχεται 5, 2024

Το ύπνο Είναι ουσιαστικό μέρος της καλής υγείας. Ένας καλός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλά, να κοιτάξετε υγιεινά, να εργαστείτε αποτελεσματικά και να σκεφτείτε καθαρά.

Αλλά ο ύπνος δεν είναι πάντα τόσο εύκολος να επιτευχθεί. Εάν έχετε δυσκολία παραμείνετε ή παραμείνετε κοιμισμένοι Δεν είσαι μόνος Μια μελέτη του Gallup Διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών υποφέρουν από περιστασιακή ή χρόνια αϋπνία.

Οι άνθρωποι είναι συχνά έκπληκτοι που μαθαίνουν ότι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν αποτελεί αναπόφευκτη και αβλαβή συνέπεια της σύγχρονης ζωής, αλλά μάλλον κλειδί ενός προβλήματος ύπνου που θα μπορούσε να είναι καταστροφικό αν δεν αντιμετωπιστεί.

Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι σχεδόν το ένα τέταρτο του κανονικού πληθυσμού δεν μπορεί να συμφιλιωθεί ή να παραμείνει κοιμισμένος, και κάθε χρόνο οι γιατροί γράφουν περισσότερα από 14 εκατομμύρια συνταγές τα οποία περιλαμβάνουν υπνωτικά χάπια.

Οι αιτίες της αϋπνίας είναι πολλές και ποικίλες. "Μπορεί να οφείλεται σε ιατρικές συνθήκες , όπως ο χρόνιος πόνος, ο ρευματισμός ή η αρθρίτιδα », λέει ο καθηγητής Jim Horne , ο οποίος διευθύνει το Εργαστήριο Έρευνας του Sleep στο Πανεπιστήμιο του Loughborough. "Ή μπορεί να είναι χημικής προέλευσης, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης τσαγιού, καφέ ή αλκοόλ. Η χρόνια αϋπνία συχνά συνδέεται με κατάθλιψη ή άγχος και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες συμβάλλουν χωρίς αμφιβολία. "

Για πολλούς ανθρώπους, περίπου το 9% του αμερικανικού πληθυσμού, ένας καλός ύπνος είναι ένας φευγαλέος στόχος. Οι συνέπειες της χρόνιας κόπωσης της αϋπνίας περιλαμβάνουν ατυχήματα αυτοκινήτων και εργατικού ατυχήματος, σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης και επιδείνωση σωματικής ασθένειας.

Άμεση ανακούφιση είναι διαθέσιμη με τη μορφή υπνωτικών παραγόντων, για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο ή τη διατήρησή τους. Ωστόσο, η μακροχρόνια βελτίωση συνήθως περιλαμβάνει συμπεριφορική θεραπεία.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ανακάτεψε αυτά τα 2 συστατικά πριν πάτε για ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ κουρασμένοι! (Ενδέχεται 2024).