5 οφέλη από την εναέρια γιόγκα

• Απρίλιος 26, 2024

Γιατί Gema Oneto, επαγγελματίας εκπαιδευτής , το γιόγκα ο αέρας έχει πολλά οφέλη. Ωστόσο, απαιτείται πολλή πειθαρχία επειδή οι ρουτίνες αυτού άσκηση χρειάζονται μια συνοχή, ένα ρυθμό και μια κατάλληλη εξέλιξη, έτσι ώστε ο μαθητής να προσαρμοστεί, να μάθει να χειρίζεται την ταλάντευση με ασφάλεια και να κάνει τις ανεστραμμένες θέσεις χωρίς να ζαλίζει ή να συγκλονίζει ".

Για να σας ενθαρρύνουμε να απολαύσετε αυτή την πειθαρχία, GetQoralHealth και η Gema Oneto σας παρουσιάζει τα πέντε πλεονεκτήματα της εναέριας γιόγκα:

1. Μοντελοποίηση και ευελιξία του σώματός σας χάρη στην εργασία τόνωσης και τεντώματος.
2. Βελτιώστε τη σωματική σας υγεία, χάρη στη φυσική κατάσταση και την εσωτερική διέγερση οργανισμό με ανεστραμμένες θέσεις.
3. Αφαιρέστε το κυτταρίτιδα και προλαμβάνει προβλήματα κυκλοφορικής λειτουργίας, εξαιτίας της αποστράγγισης ορισμένων στάσεων.
4. Οι ανεστραμμένες στάσεις ευνοούν τη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, οξυγονοποιούν το σώμα και στέλνουν αίμα σε περιοχές όπως το κεφάλι, το οποίο βοηθά στην εκκαθάριση του νου.
5. Λειτουργεί ο σταθεροποιητικός μυς, ο οποίος βελτιώνει τη στάση του σώματος και αποτρέπει τα προβλήματα της πλάτης. Επιπλέον, βελτιώνει και αποτρέπει κοινά προβλήματα. Το ακόλουθο βίντεο παρουσιάζει άλλα οφέλη από το γιόγκα εναέρια:

Εκτός από τα οφέλη αυτά γιόγκα εναέρια, αυτή η άσκηση προσφέρει μια βαθιά αίσθηση χαλάρωση, βελτιώνει τον ζωτικό τόνο και τη διάθεση. Για το Gema Oneto είναι σαφές: "η ισορροπία και η αίσθηση της έλλειψης πίεσης για την έλλειψη βαρύτητας και να μας βοηθήσουν να παράγουμε ενδορφινών . Υπάρχουν επίσης βαθιές χαλάσεις που ηρεμούν το μυαλό και μας βοηθούν να ανακάμψουμε σωματικά και συναισθηματικά ».

Και μια ακόμη συμβουλή από αυτόν τον ισπανό εμπειρογνώμονα: για να είναι αποτελεσματική και ασφαλής αυτή η δραστηριότητα θα πρέπει να ασκείται με ειδικευμένους επαγγελματίες. "Αν όχι, είναι δυνατόν να βλάψετε τον εαυτό σας με κάποιες στάσεις ή να ζαλίζετε κατά τη διάρκεια της τάξης, επειδή η εξέλιξη του ασκήσεις πρέπει να ακολουθεί μια φυσιολογική λογική ", προσθέτει. Και εσείς, θα ενθάρρυνε τον εαυτό σας να απολαύσετε τα οφέλη της εναέριας γιόγκα;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Γιόγκα Γέλιου στην Αθήνα (Απρίλιος 2024).