• Ενδέχεται 3, 2024

Με τα χρόνια, τα αντανακλαστικά δεν λειτουργούν πλέον όπως πριν. Μία μακρά σειρά αλλαγών στην όραση, την ακοή, τη μυϊκή δύναμη και το συντονισμό εμφανίζονται. Το υπόλοιπο μπορεί επίσης να επηρεαστεί και να προκαλέσει πτώση. Αυτό συνέβη με τον 77χρονο Jaqueline Andere, ο οποίος υπέστη μια απότομη πτώση για να αποκαλύψει την πλάκα για τις 100 παραστάσεις της διοργάνωσης του «La Cage de las Locas».

Ευτυχώς, η ηθοποιός υποστηρίχθηκε από την κόρη της Chantal Andere και το υπόλοιπο cast που ήταν κοντά της και το ατύχημα δεν ήταν σοβαρό.

Προφυλάξεις και πρόληψη πτώσεων και καταγμάτων

Οι απλούστερες ενέργειες βοηθούν στην πρόληψη ατυχημάτων. Κάνετε το σπίτι σας ασφαλή. Για παράδειγμα, στις σκάλες και στους διαδρόμους, ελέγξτε για καλό φωτισμό. Κρατήστε περιοχές όπου περπατάτε καθαρό και ελέγξτε ότι όλα τα χαλιά είναι ασφαλισμένα στο πάτωμα έτσι ώστε να μην γλιστρήσουν. Σε πλακάκια ή ξύλινα πατώματα, τοποθετήστε τις αντιολισθητικές λωρίδες και τοποθετήστε χειρολισθήρες κατά μήκος της σκάλας και στις δύο πλευρές.

Σε μπάνια, τοποθετήστε μπαρ κοντά σε τουαλέτες καθώς και μέσα και έξω από την μπανιέρα ή / και το ντους και τοποθετήστε μη αντιολισθητικά χαλιά ή ταινίες σε όλες τις επιφάνειες που μπορεί να βρέξουν. Στο δωμάτιό σας, τοποθετήστε τους λαμπτήρες και τους διακόπτες φωτός κοντά στο κρεβάτι, καθώς και το τηλέφωνό σας. Κρατήστε τα ηλεκτρικά και τηλεφωνικά καλώδια μακριά από τις περιοχές όπου περπατάτε και ασφαλίστε όλα τα χαλιά και τα χαλιά σταθερά στο πάτωμα για να αποφύγετε την πτώση. Βεβαιωθείτε ότι το ύψος των καναπέδων και των καρεκλών σας είναι επαρκές ώστε να μπορείτε να καθίσετε και να σηκωθείτε εύκολα.

Μια απλή πτώση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Έχετε μια πυκνομετρία οστού για να μετρήσετε την οστική πυκνότητα των οστών σας και να δείτε τη δυνατότητα λήψης οποιουδήποτε φαρμάκου ή συμπλήρωμα βιταμινών που τα ενισχύει. Με το γιατρό σας, αναπτύξτε ένα ειδικό πρόγραμμα άσκησης που σας βοηθά να παραμείνετε ισχυροί, να βελτιώσετε τον μυϊκό τόνο και να διατηρήσετε την ευελιξία των αρθρώσεων, των τενόντων και των συνδέσμων σας.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι κάποιες ελάχιστες ασκήσεις βάρους, όπως σκάλες περπατήματος και αναρρίχησης, μπορούν να επιβραδύνουν την οστική απώλεια λόγω οστεοπόρωσης.

Έχετε συχνά εξετάσεις ματιών και αυτιών: οποιαδήποτε αλλαγή, όσο μικρή, μπορεί να επηρεάσει τη σταθερότητά σας. Ελέγξτε με το γιατρό σας για τις ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε, καθώς μερικοί μπορεί να επηρεάσουν τον συντονισμό και την ισορροπία σας.

Εάν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε την κατανάλωσή σας, καθώς ακόμη και μια μικρή ποσότητα μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία και τα αντανακλαστικά σας. Χρησιμοποιήστε ένα ζαχαροκάλαμο ή έναν περιπατητή που σας κάνει να νιώθετε πιο σταθερός όταν περπατάτε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό σε περιοχές που δεν γνωρίζετε καλά ή σε μέρη όπου τα περάσματα πεζών δεν είναι επίπεδα. Φορέστε παπούτσια με σόλα από καουτσούκ και χαμηλή τακούνια που προσφέρουν καλή στήριξη στα πόδια. Και να θυμάστε ότι το περπάτημα μόνο σε κάλτσες ή παπούτσια με επίπεδη ταράτσα στις σκάλες ή στα κερωμένα δάπεδα μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Βίντεο Ιατρικής: Ζώα στους δρόμους 3 (Ενδέχεται 2024).