• Απρίλιος 27, 2024

Στο τέλος της ημέρας, κάποιοι παρατηρούν ότι τα πόδια τους είναι φλεγμονώδη ή αισθάνονται βαριά. Τις περισσότερες φορές οφείλεται στη συσσώρευση ή τη συγκράτηση υγρών στο κάτω μέρος του σώματος, αλλά γιατί άλλες αιτίες πρήζονται τα πόδια;

Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NIH, για το ακρωνύμιό της στα αγγλικά), η φλεγμονή των ποδιών είναι πολύ συχνή μεταξύ του πληθυσμού, ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που το δημιουργούν.

Προσοχή στο υπερβολικό βάρος και τα φάρμακα!

Το NIH ανέφερε ότι η φλεγμονή μπορεί να είναι κάτι προσωρινό, καθώς και ένα σημάδι καρδιακής, νεφρικής ή ηπατικής ανεπάρκειας, λόγω της περίσσειας υγρού που παράγεται στο σώμα. Ωστόσο, οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τη φλεγμονή των ποδιών είναι:

1. Υπερβολικό βάρος
2. Ταξιδέψτε με αεροπλάνο ή αυτοκίνητο
3. Διαμονή για πολύ καιρό
4. Έμπειρος κύκλος ή εγκυμοσύνη
5. Πρόσληψη οιστρογόνων ή φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά ή αρτηριακή πίεση

Αποτρέψτε και απολαύστε καλή κυκλοφορία!

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι για να αποφευχθεί η συσσώρευση υγρών στα πόδια και η φλεγμονή των ποδιών πρέπει μόνο:

1. Σηκώστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, ενώ ξαπλώνετε
2. Κάντε κινήσεις με τα πόδια
3. Έχετε μια δίαιτα χαμηλού αλατιού
4. Φορέστε ένα ειδικό κομμάτι ανάπαυσης, όπως κάλτσες ή κάλτσες
5. Πάρτε διαλείμματα, σηκώστε και περπατήστε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών.
6. Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά παπούτσια
7. Χάστε βάρος
8. Εκτελέστε κάποια σωματική δραστηριότητα

Επίσης, όταν φτάσετε μπορείτε να απολαύσετε τα πόδια σας σε ένα μπολ με ζεστό νερό, να κάνετε μικρούς κύκλους? αυτό θα τους χαλαρώσει και θα ευνοήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή.

Εάν αισθάνεστε ότι η φλεγμονή των ποδιών παραμένει, είναι καλύτερο να πάτε μαζί με το γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες αιτίες όπως η ασθένεια. Και εσείς, πώς φροντίζετε τα πόδια σας;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Κάθε Βράδυ τα Πόδια της ήταν Πρησμένα και Μελανιασμένα. Μέχρι που δοκίμασε ΑΥΤΟ το Φυσικό συστατικ (Απρίλιος 2024).