5 κινδύνους μιας άχρηστης διατροφής

• Ενδέχεται 4, 2024

Πρόσφατα, ο γλυπτός Kim Kardashian αναγνώρισε ανοιχτά ότι είναι δυσαρεστημένος με το σώμα της, στο βαθμό που, για να αισθάνεται ικανοποιημένος, όταν έχει φωτογραφικές συνεδρίες ή σημαντικά γεγονότα, καταφεύγει σε μια δίαιτα σοκ, η οποία συνίσταται στο να περιορίσει τον εαυτό της στην κατανάλωση μιας μόνο στιγμής είδος τροφής.

Αυτό που ίσως αγνοεί ο Kim είναι ότι παρόλο που η αποτελεσματικότητα αυτού του τύπου διατροφής και η χρήση μαγικών ενδυμάτων έχουν άμεσο και ενθαρρυντικό αποτέλεσμα, είναι επίσης ότι αυτό συμβαίνει για μια σύντομη περίοδο και δημιουργεί πέντε κινδύνους για την υγεία όπως:

1. Τροποποιήσεις στο μεταβολισμό
2. Μείωση του Οστική μάζα
3. Σοβαρή βλάβη στα εσωτερικά όργανα
4. Απώλεια νερού σώματος
5. Χαλαρότητα και κυτταρίτιδα

Αυτά είναι τα κύρια προβλήματα που οδηγούν σε μια διατροφή που δεν έχει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από τον οργανισμό για την πλήρη λειτουργία του, λέει ο γιατρός Carmen Sánchez Mora, βιολόγος στο Εθνικό Αυτόνομο Πανεπιστήμιο του Μεξικού (UNAM).

Άγχος, που δεν σας κυριαρχεί

Χαρακτηριστικό των ατόμων που ακολουθούν μια δίαιτα που χάνεται βάρος , είναι ότι πάσχουν από άγχος γιατί θέλουν να απαλλαγούν σε σύντομο χρονικό διάστημα από αυτά τα κιλά που τους πήρε χρόνια να αποκτήσουν.

Αυτό το παιχνίδι απώλειας και αύξησης του βάρους, που προσομοιώνεται επιπροσθέτως με τα ενδύματα που συμπιέζουν το σώμα, αποτελεί σοβαρό κίνδυνο επειδή προκαλεί βλάβες σε καρδιαγγειακό επίπεδο και ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού.

Περισσότερη ευημερία, λιγότερη αυταπάτη

Η επίτευξη του τέλειου σώματος έχει ένα κλειδί και είναι τόσο απλή όσο ασκείστε κάποια σωματική δραστηριότητα, αυτή που σας αρέσει περισσότερο και σας διευκολύνει να το κάνετε συχνά, από το περπάτημα έως την χορευτική άσκηση, την capoeira, περιστροφή , γιόγκα o pilates , αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ύπαρξής σας, στον διαθέσιμο χρόνο σας και ακόμα και στις φυσικές σας ικανότητες.

Εάν συνοδεύετε επίσης μια ισορροπημένη διατροφή και δεν αντιπροσωπεύετε, πρέπει να στερήσετε τον εαυτό σας από οποιοδήποτε τρόφιμο, εκτός από το θέμα της προστασίας της υγείας σας και με ιατρική συνταγή, θα έχετε την ασφάλεια που θα διαμορφώσετε την εικόνα σας χωρίς να επιθυμείτε να μοιάζετε με οποιονδήποτε και απολαμβάνουν πλήρως την υγεία και τη δύναμη. "Η αρχή της υπομονής είναι να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας" . Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το θέμα, γράψτε στο bojorge@teleton.org.mx

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth