8 τρόφιμα που μειώνουν το άγχος

• Ενδέχεται 10, 2024

Με την κανονικότητα, το άγχος οδηγεί σε υπερβολική πρόσληψη τροφής: φαγητό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κλειδί για τον έλεγχο των συναισθημάτων βρίσκεται στο φαγητό. παράδειγμα, γιαούρτι ή κεφίρ.

Όντας γαλακτοκομικά προϊόντα, αμφότερα περιέχουν προβιοτικά που βελτιώνουν την υγεία της εντερικής χλωρίδας. αλλά, επίσης, α μελέτη του Ψυχιατρική έρευνα , επισημαίνει ότι αυτά διεγείρουν την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών που είναι σημαντικά για την τακτοποίηση των συναισθημάτων, ιδιαίτερα το άγχος και τη θλίψη.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να διακρίνετε μεταξύ άγχους ή πείνας;

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα τρόφιμα ωφέλιμα, πόσο μάλλον η περίσσεια τους. Σε δύσκολες στιγμές αυτές είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να μειώσετε το άγχος.