7 κακές συνήθειες που βελτιώνουν την παραγωγικότητα

• Ενδέχεται 5, 2024

Υπάρχουν κακές συνήθειες που προκαλούν απόλυση ή μπλοκάρουν την ανάπτυξη της εργασίας σας, ωστόσο, υπάρχουν μερικοί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θετικά και να πάρετε μια προώθηση.

Ελέγξτε το Facebook Ενώ είστε στη δουλειά ή βλέπετε αυτά τα βίντεο γάτας, φαίνεται να είναι σημάδια ότι είστε ένας αποσπασμένος υπάλληλος.

Ωστόσο, δεν είναι έτσι. Στις σωστές δόσεις, αυτές οι "κακές" συνήθειες μπορούν να σας κάνουν πολύ καλές. Δεν νομίζεις; Συνεχίστε να διαβάζετε:

1. Έχοντας ένα ακατάστατο γραφείο. Ένα γραφείο με χιλιάδες πράγματα για αυτό δεν πρέπει να είναι μια οργανωτική καταστροφή. Αλλά κρατήστε το χώρο σας εργασία βρώμικο με τα πράγματα που σας εμπνέουν, ή με τέτοιο τρόπο που επιτρέπει σε όλα τα υλικά σας να είναι σε ετοιμότητα έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει περισσότερη δημιουργικότητα από ένα διατεταγμένο χώρο.

2. Δημοσιεύστε σε κοινωνικά δίκτυα. Ίσως το αφεντικό σας δεν σας αρέσει να είστε γύρω από όλη την ημέρα Facebook και Twitter , αλλά η δημοσίευση ενημερώσεων σχετικά με τα έργα σας και η τοποθέτηση στόχων στο δημόσιο μάτι σας καθιστά πιο υπεύθυνο. "Αν έχετε έναν σημαντικό στόχο που θέλετε να επιτύχετε, να το ανακοινώσετε στο Twitter και στο Facebook, ώστε άλλοι να σας ενθαρρύνουν", γράφει ο Bet Burgess στο Lifehack.

3. Σπαταλάτε χρόνο στο YouTube. Την επόμενη φορά που κάποιος σας στέλνει ένα αξιολάτρευτο βίντεο με γάτες που κυνηγούν λέιζερ, κοιτάξτε το χωρίς να αισθανθείτε ένοχος. "Τα χαριτωμένα αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επαγωγείς συναισθημάτων για να προκαλέσουν προσεκτικές συμπεριφοριστικές τάσεις σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως οδήγηση και εργασία γραφείου", γράφουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Hiroshima για τη μελέτη τους "The Power of Kawaii" Με άλλα λόγια: η τρυφερότητα δημιουργεί ζεστά συναισθήματα, και αυτό είναι καλό για τη δουλειά σας.

4. Συνομιλήστε με τους συναδέλφους. Μιλώντας άσχημα για το έργο των ανθρώπων ή να κερδοσκοπούν για την προσωπική τους ζωή είναι αντιεπαγγελματική. Ωστόσο, όταν μιλάτε μια στιγμή είναι θετική, μελέτες δείχνουν ότι μια καλή συζήτηση αυξάνει τη διάθεση για ώρες μετά.

5. Το να είσαι φλεγόμενος. "Σουηδοί επιστήμονες έχουν αποκαλύψει ότι οι εργαζόμενοι που υποφέρουν από αδικία στη θεραπεία εργασία και δεν βρίσκουν τρόπο να εκφράσουν την οργή τους, διπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής ", αναφέρουν μελέτες. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της East Anglia διαπίστωσαν ότι λέγοντας αγένεια στην εργασία βοηθά τους εργαζομένους να αντιμετωπίσουν το άγχος και η απογοήτευση και η φρίκη μπορούν να ενθαρρύνουν το ομαδικό πνεύμα. "

6. Να κοιμηθείτε "πέντε ακόμη λεπτά". Υπάρχουν λίγες πιο αγχωτικές στιγμές σε μια μέρα εργασία να ξυπνήσετε φυσικά ... και να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κοιμηθεί. Μην εγκαταλείπετε πάρα πολύ, κάνετε την καρδιά σας μια χάρη. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ξυπνούν 5 το πρωί μπορούν να βρεθούν σε κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, ακόμα κι αν έχουν αρκετό ύπνο. Ο πιο αποκαταστατικός ύπνος εμφανίζεται μεταξύ 2 και 6:30 το πρωί.

7. Dream Awake. Κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο σκέψης δεν είναι χάσιμο χρόνου. Η μη εστίαση σε ένα αγχωτικό πρόβλημα μπορεί να φέρει την ταχύτερη λύση, όπως οι ιδέες που συναντάτε στο ντους ή πριν πάτε για ύπνο.

Τώρα που τα γνωρίζετε, χρησιμοποιήστε τα προς όφελός σας, έτσι ώστε η επαγγελματική σας ανάπτυξη να είναι ταχύτερη. Απλά θυμηθείτε ότι η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για όλους τους εργαζομένους, καθώς οι υπερβολές θα βλάψουν τον επαγγελματισμό σας. Και εσείς, ποιες κακές συνήθειες έχετε στη δουλειά σας;

Βίντεο Ιατρικής: Paradise or Oblivion (Ενδέχεται 2024).