• Ενδέχεται 4, 2024

Οι μισοί άνθρωποι του κόσμου υποφέρουν halitosis , μια κοινή κατάσταση και, κατά συνέπεια, δύσκολο να αξιολογηθεί. Για να το αποφύγετε, είναι απαραίτητο να κάνετε σωστή στοματική υγιεινή, να μην καπνίζετε και να αποφεύγετε κάποια τρόφιμα, μεταξύ άλλων.

Οι αιτίες που προκαλούν κακή μυρωδιά στο στόμα και ένας από αυτούς έχει να κάνει με την αδυναμία να παράγει αρκετό σάλιο, που προκαλεί ξηροστομία. Ένας άλλος λόγος είναι ο δίαιτες φτωχοί σε υδατάνθρακες.

Προέλευση της κακής αναπνοής

Το 90% των αιτίων της κακής αναπνοής προέρχεται από το στόμα. Σε γενικές γραμμές, η προέλευση της halitosis βρίσκεται στα εκατομμύρια των βακτηρίων που ζουν στο στοματική κοιλότητα l, ικανό να παράγει πτητικές ενώσεις θείου με πολύ κακή οσμή. Γι 'αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε μια σωστή οδοντιατρική-οδοντιατρική υγιεινή .

Από τη θρεπτική άποψη, ένας από τους λόγους που μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή είναι οι δίαιτες φτωχοί υδατάνθρακες , θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι, δημητριακά και όσπρια. Με την πάροδο του χρόνου, η έλλειψη υδατανθράκων προκαλεί στο σώμα να αρχίσει να χρησιμοποιεί λίπος για ενέργεια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η halitosis μπορεί να εμφανιστεί ως συνέπεια κάποιας ασθένειας, όπως διαβήτη κακή ελεγχόμενη (γλυκιά αναπνοή) ή α χρόνια νεφρική ανεπάρκεια (αναπνοή μυρωδιά αμμωνίας), αν και η ύπαρξη αυτών των ασθενειών δεν σημαίνει απαραίτητα την εμφάνιση halitosis.

5 συμβουλές για να βελτιώσετε την αναπνοή σας

1. Οι περισσότερες από τις περιπτώσεις halitosis εξαφανίζονται κατά την εκτέλεση της σωστής οδοντικής υγιεινής, το βούρτσισμα των δοντιών, των ούλων και της γλώσσας μετά από κάθε γεύμα και τη συμπλήρωσή του με τη χρήση νήμα Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, για να κάνετε οδοντιατρικούς καθαρισμούς, να αφαιρέσετε την πέτρα και να αποκλείσετε τυχόν σημάδια περιοδοντικής ασθένειας.
2. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα που ευνοούν την εμφάνιση halitosis, όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια. Σε μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση λαχανικών, τουρσιών και καφέ προκαλεί αυτό το πρόβλημα. Το αλκοόλ και το καπνό είναι και άλλες αιτίες κακής αναπνοής.
3. Καταναλώστε τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου . Αποφύγετε τα ξηρά και ινώδη τρόφιμα, τα οποία μπορεί να παραμένουν προσκολλημένα στον ουρανίσκο, όπως τα καρύδια, τα μπισκότα ή τοστ. Το κιτρικό οξύ (χαρακτηριστικό του πορτοκαλιού, της μανταρίνι, του λεμονιού, του γκρέιπφρουτ) είναι ένας ισχυρός διεγέρτης της έκκρισης του σάλιου.
4. Ως εκ τούτου, το πόσιμο όξινα ποτά ή το νερό με χυμό εσπεριδοειδών βοηθά στην αύξηση της ροής του σάλιου. Μια καλή μάσηση εμποδίζει τη ζύμωση των τροφίμων.

Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό και / ή μασήστε το κόμμι (χωρίς ζάχαρη), για να πάρετε το στόμα για να δημιουργήσετε σάλιο, καθώς αυτό είναι υπεύθυνο για την εξάλειψη των βακτηρίων από το στόμα. Και έχετε επαρκή στοματική υγιεινή;