• Ενδέχεται 7, 2024

Γιατί είναι υγιεινό να πίνουμε smoothies; Με το πόσιμο λειοτριβείων και χυμών, πιέζετε όλα τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών, ταυτόχρονα μετασχηματίζετε τα κύτταρα του σώματός σας. Επιπλέον, παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ανόργανα συστατικά και αντιοξειδωτικά σε ένα γυαλί, εύπεπτα και χωρίς χρόνο να χάνουν.

Τι είναι τα smoothies;

Ένα smoothie είναι ένα ποτό που συγκεντρώνει διάφορα θρεπτικά συστατικά και μπορεί να αντικαταστήσει ολόκληρο το πρωινό ή σνακ. Πρέπει να περιλαμβάνει 6 συστατικά που πρέπει να θεωρηθούν ως τέτοια, και όχι ως υποαλικαλινάρο που μπορεί να μας κάνει να πάρουμε βάρος.

Σύμφωνα με τον κανόνα εξισορρόπησης, όλο το πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο πρέπει να περιέχει: πρωτεΐνη ή προϊόντα φυτικής προέλευσης. υδατάνθρακες ή δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.

Ωστόσο, στην περίπτωση των smoothies, η ιδέα είναι να στερήσει ή να απέχει από το σώμα από υδατάνθρακες, οι οποίες είναι η αιτία της αυξημένης ανησυχίας ή λαιμαργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο υδατάνθρακας θα αντικατασταθεί από φυτικά λίπη όπως τσάι, λιναρόσπορο, έλαιο κάνναβης, έλαιο καρύδας, καρύδια, αμύγδαλα κλπ.

Τα άλλα συστατικά πρέπει να περιορίζονται σε δύο μερίδες και τα φρούτα να μην υπερβαίνουν το ένα.

Συμπεριλάβετε αυτό στο smoothie σας!