Επαρκείς δίαιτες για παιδιά

• Ενδέχεται 4, 2024

Η επιδημία του Η παχυσαρκία που παρατηρείται στον σημερινό κόσμο είναι ένας λόγος ανησυχία για όλους τους ανθρώπους. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν όχι μόνο από το υπερβολικό βάρος, αλλά από μια προδιάθεση για καρδιαγγειακά νοσήματα. Η παχυσαρκία παρατηρείται όλο και περισσότερο και ανησυχητικά σε ομάδες νέων και ανηλίκων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μητέρες και οι πατέρες έχουν αρχίσει να εξετάζουν δίαιτες για τις κόρες και τους γιους του.

Στο παρελθόν, τα παχουλά μωρά θεωρούνταν ελκυστικά και ως παράγοντας που άλλαζε με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, επί του παρόντος, ένα μωρό λίπους θεωρείται ως σήμα συναγερμού. Τι άλλαξε; Πρώτον, οι γνώσεις μας για το ανθρώπινο σώμα έχουν γίνει βαθύτερες και αυτό έχει κάνει τους ανθρώπους να ξέρουν τι τους κάνει να φαίνονται καλύτερα και τι είναι επιβλαβές για το σώμα. Δεύτερον, γνωρίζουμε τώρα ότι η παχυσαρκία αποτελεί επικίνδυνο κίνδυνο για κορίτσια και αγόρια.

Ποια είναι τα συνιστώμενα σχήματα απώλειας βάρους για ανηλίκους; Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών και των ενηλίκων είναι ότι δεν μπορούν να αποκλείσουν τα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή τους χωρίς να έχουν άμεση αρνητική αντίδραση. Εξάλλου, το σύστημα ασυλίας σας δεν είναι τόσο ισχυρό όσο αυτό των ενηλίκων, γι 'αυτό πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να χάσετε βάρος, χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διεξάγετε πρακτικά ζητήματα όπως η προσθήκη φρέσκων λαχανικών στο φαγητό σας και η αντικατάσταση τροφίμων όπως μπισκότα και τηγανητά τρόφιμα με φρούτα. Ένα άλλο μέτρο είναι να τους δώσουμε υγιεινά τρόφιμα για να τα παίρνουμε στο σχολείο και να αποφύγουμε να τα φέρουμε σε εστιατόρια fast food.

Τα παιδιά χρειάζονται κάποια ποσότητα λίπους στη διατροφή τους, οπότε φροντίστε να τα συμπληρώσετε με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που μπορούν να βρεθούν στο κρέας. Το κλειδί είναι μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων, εκτός από το να τους δίνουν πολύ νερό, ειδικά όταν βγαίνουν για να παίξουν. Οι μητέρες και οι πατέρες μπορούν να ενθαρρύνουν παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους σχετικά με τα βιντεοπαιχνίδια και, ει δυνατόν, να συμμετέχουν σε αυτά. Η άσκηση θα σας κάνει και τους δύο καλούς.

Αυτές είναι μερικές μόνο προτάσεις που μπορείτε να πάρετε για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος στα πλάσματα σας. Για περισσότερες πληροφορίες, μιλήστε στο γιατρό σας για το πώς να κρατήσετε τη ζωή των παιδιών σας υγιή και καλής ποιότητας.

Βίντεο Ιατρικής: 4o μέρος vegan διατροφή για παιδιά- Σίδηρος- Σοφία Κανέλλου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc (Ενδέχεται 2024).