• Απρίλιος 30, 2024

"Πρέπει να ξεκουραστείτε από τις διακοπές σας" . Παραδόξως και αλήθεια, αφού ο εγκέφαλός σας αποσυνδέεται από τα καθημερινά σας καθήκοντα, αλλά δεν σημαίνει ότι σταματά να λειτουργεί. Ακόμα, αυτή η περίοδος προκαλεί νευροχημικές αλλοιώσεις.

Πώς συμβαίνει αυτό; Στο επόμενο βίντεο ο εμπειρογνώμονας της νευρολογίαςEduardo Calixto Αυτός σας το εξηγεί. Κάντε κλικ και εκπλαγείτε!

Ωστόσο, είναι απαραίτητο

Η διακοπή είναι μια ευκαιρία για τον εγκέφαλο να έχει νόημα για αυτό που έχετε μάθει πρόσφατα και για να σας βοηθήσουμε να επιλύσετε τις συγκρούσεις που σας κατακλύζουν αυτή τη στιγμή στη ζωή σας », λέει ο εμπειρογνώμονας. Mary Helen Immordino-Yang από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας.

Παρόλο που είναι δυνατό να βοηθήσετε το μυαλό σας να ξεκουραστεί λίγο. Εδώ σας δίνουμε κάποιες συμβουλές.

1. Παρακολουθήστε μια ταινία . Μια έρευνα που αναπτύχθηκε από την Πανεπιστήμιο του Michigan στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα ζευγάρια που παρακολουθούν μια ρομαντική ταινία αυξάνουν τα επίπεδα προγεστερόνης τους κατά 10%, πράγμα που τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα και να χαλαρώνουν το μυαλό τους.

2. Γλυκιά μελωδία. Όταν ακούτε ένα τραγούδι το σώμα τείνει να ακολουθεί το ρυθμό. Δεν παίρνει μια συγκέντρωση, αυτό επιτρέπει στο μυαλό σας να ηρεμήσει και κατά συνέπεια ανακουφίσει το άγχος και το άγχος τι συναντάς

3. Μικρή υπνάκο Οι πόροι σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι συνεχώς εξαντλημένοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, επομένως είναι σημαντικό να έχετε στιγμές ανάπαυσης. Σε αυτές, ο χρόνος διακοπής αναπληρώνει τα αποθέματα και εγκεφαλικές δεξιότητες.

Βασική συμβουλή. Αποσυνδεθείτε από το διαδίκτυο, σύμφωνα με το εμπειρογνώμονας Dan Bobinski για να ξεκουραστεί ο εγκέφαλος είναι απαραίτητο να έχεις καθαρό μυαλό. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν ελέγχετε συνεχώς τα μηνύματά σας.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Προσοχή: Τι κίνδυνο αποκαλύπτουν αυτά τα σημάδια στα μάτια! (Απρίλιος 2024).