• Ενδέχεται 1, 2024

Το νερό Είναι ένα από τα πιο σημαντικά υγρά για τον άνθρωπο, καθώς βοηθάει τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας ότι από την παιδική ηλικία, οι άνθρωποι μαθαίνουν να ενυδατώνουν τους σώμα με έναν υγιή τρόπο, αλλά πώς είναι το ενυδάτωση σε παιδιά;

Σύμφωνα με την Ίδρυμα διαβήτη , το ποσό των νερό του σώματος πρέπει να διατηρείται σταθερή έτσι ώστε οι σωματικές λειτουργίες να εκτελούνται κατά τον βέλτιστο τρόπο, ειδικά όταν εκτελούνται σωματικές δραστηριότητες ή όταν υπερβολικά εφίδρωση ή ούρηση.

Μια καλή επιλογή για την ενυδάτωση τους ...

Οι απώλειες νερό θα πρέπει να αντισταθμίζεται συνεχώς μέσω της πρόσληψης νερού και στερεών τροφών, επομένως συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται τρόφιμα πλούσια σε νερό όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Από την άλλη πλευρά, αν το παιδί σας δεν του αρέσει το απλό νερό, μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και να του δώσετε ένα πρωινό, ως σνακ, ποτών με κομμάτια φρούτων, όπως Del Valle Bits .

Αυτή η έκδοση του χυμό με κομμάτια φρούτων ή με άγγιγμα γάλακτος με κομμάτια καρύδας. Αυτή είναι μια καλή επιλογή αν θέλετε κάτι γλυκό ανάμεσα στα γεύματα. Αν και τα τρόφιμα αυτά συνιστώνται να καταναλώνονται με μέτρο.

Για παράδειγμα, το Ισπανική κοινωνία της κοινοτικής διατροφής συνιστά η λήψη αεριούχων ή γλυκαντικών αναψυκτικών με φρουκτόζη ή ζάχαρη μία φορά την εβδομάδα.

Εν τω μεταξύ, ποτά με ένα συγκεκριμένο θερμιδικό περιεχόμενο και θρεπτικά συστατικά, όπως χυμοί φρούτων, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, εγχύσεις, νερό απλό, μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά. Και εσείς, πώς ενυδατώνετε τα παιδιά σας;