• Απρίλιος 29, 2024

Σύμφωνα με την Τμήμα Χημείας του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού (UNAM) , έναν νευροδιαβιβαστή σε μια χημική ουσία που απελευθερώνεται από ένα άκρο του νεύρου, η οποία αλληλεπιδρά με έναν ειδικό υποδοχέα για να παράγει διαφορετικές φυσιολογικές αποκρίσεις. Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής μεγάλης σημασίας στο σώμα μας και στο GetQoralHealth εξηγούμε γιατί.

Πώς λειτουργεί η ντοπαμίνη;

Η ντοπαμίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής ορισμένων νευρικών και περιφερικών ινών, καθώς και πολλών κεντρικών νευρώνων, για παράδειγμα στο substantia nigra, το diencephalon, την κοιλιακή περιοχή τμηματοποίησης και τον υποθάλαμο.

Οι κύριες λειτουργίες της ντοπαμίνης στο σώμα μας είναι η παροχή ψυχικής ενέργειας, η βελτίωση της προσοχής, ο έλεγχος των παρορμήσεων, τα κίνητρα και η αποφασιστικότητα.

Ανεπάρκεια Μια ανεπάρκεια ντοπαμίνης έχει ως αποτέλεσμα κόπωση, ζάλη, έντονη επιθυμία για ζάχαρη ή καφέ, αύξηση βάρους, προβλήματα προσοχής, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και έλεγχο της ώθησης.

Τι να φάει για να προωθήσει τη σύνθεση της ντοπαμίνης;

Η δίαιτα είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για τη βελτίωση της σύνθεσης της ντοπαμίνης, καθώς οι νευροδιαβιβαστές παράγονται από αμινοξέα και με τη σειρά τους απαιτούν βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες όπως το κρέας, τα ψάρια και τα λαχανικά, οι μπανάνες, τα φασόλια, τα αυγά, η σόγια και οι κόκκοι. Απαιτούνται επίσης ασκήσεις αντοχής όπως βάρη.

Ντοπαμίνη έναντι δύσκολων στιγμών

Μια πρόσφατη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από την Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης (MIT) , αποκαλύπτει ότι η ντοπαμίνη είναι επίσης ο νευροδιαβιβαστής που είναι υπεύθυνος για να μας παρακινήσει σε δύσκολους καιρούς, υπό την υπόσχεση της "ανταμοιβής". Η μελέτη αυτή έγινε σε πληθυσμό αρουραίων, δεδομένου ότι οι επιστήμονες δείχνουν ότι αυτός ο τύπος εύρεσης εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο με τους ανθρώπους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν ο αρουραίος προσεγγίζει ένα στόχο ή ένα απομακρυσμένο βραβείο, η παραγωγή ντοπαμίνης αυξάνεται, αυτό παρατηρεί οι επιστήμονες με τους ασθενείς που πάσχουν από νόσο του Parkinson, όπου επηρεάζεται η σηματοδότηση της ντοπαμίνης και δείχνουν ελάχιστα κίνητρα για την επίτευξη των μακροπρόθεσμων στόχων ή καθηκόντων τους.