• Ενδέχεται 12, 2024

Έχοντας όμορφα πόδια και σταθερούς γλουτούς είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Πολλές φορές δεν γνωρίζουμε ποιο μέρος του σώματος δίνει προτεραιότητα στη μούχλα και τον τόνο για αυτό, αυτό ρουτίνα γλουτών και ποδιών Είναι για σένα

Σχεδιάστε τις γλουτές σας

Όταν κάνετε ασκήσεις για τα γλουτένη, είναι σημαντικό να μειώσετε το λίπος που βρίσκεται σε αυτή την περιοχή.

Ο εκπαιδευτής και ο γιατρός του αθλητισμού Νανσί Ταφούγια , εξηγεί στο επόμενο βίντεο α ρουτίνα γλουτών και ποδιών που θα σας βοηθήσουν να τους δώσετε σταθερότητα.

Ενισχύστε τα πόδια σας

Σαλβαδόρ Γκαράζαρ, ειδικός στη λειτουργική εκπαίδευση, σας καθοδηγεί στο παρακάτω βίντεο με αυτές τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τους δείξετε πιο αναστρέψιμες και όμορφες.

Θυμηθείτε ότι πριν από αυτό ρουτίνα γλουτών και ποδιών Είναι σημαντικό να ζεσταίνετε το σώμα σας και όταν τελειώσετε, δροσίστε το. Εάν είστε σταθερά στην εκπαίδευσή σας, θα παρατηρήσετε αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο.

Βίντεο Ιατρικής: Successful Live Stream Formats and Planning (Ενδέχεται 2024).