5 φυσικές θεραπείες για δυσκοιλιότητα

• Απρίλιος 29, 2024

Η αγχωτική ζωή που έχουμε και η διατροφή μας μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την υγεία μας και να δημιουργήσουν διαφορετικά ασθένειες ως δυσκοιλιότητα , που συμβαίνει όταν η λειτουργία του εντερική διαμετακόμιση καθυστερεί

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο διατροφολόγος INSK Carmen Haro, μας δίνει μερικές συμβουλές για να αποτρέψουμε τη δυσκοιλιότητα:

Οι ειδικοί του Angeles Νοσοκομεία επισημαίνουν ότι ένα άτομο με υγιές έντερο πρέπει να εκκενώνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά για να το πετύχουμε αυτό, θα πρέπει να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε ινών όπως τα λαχανικά, τα φρούτα και τους σπόρους. Ως εκ τούτου, GetQoralHealth σας δίνει πέντε διορθωτικά μέτρα δυσκοιλιότητα .

Γεια σου : Αυτό το προϊόν της φύσης ευνοεί την εντερική λειτουργία, χάρη στο γεγονός ότι αποτελείται από σάκχαρα όπως η λεβουλόζη και η δεξτρόζη, τα οποία συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας και είναι εύπεπτα. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι όταν ξαπλώνετε και όταν ξυπνάτε. Χρησιμοποιήστε το για να γλυκάνετε φρούτα, δημητριακά ή τσάι.

Βρώμη : Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, βιταμίνες , ορυκτά και ινών , γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την καταπολέμηση των πεπτικών προβλημάτων, το Υπερβολικό βάρος και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλη . Μπορείτε να το φάτε ως δημητριακά, ως συμπλήρωμα σε μια σαλάτα φρούτων και smoothies.

Αποθηκεύτηκε : Το εξωτερικό κάλυμμα των κόκκων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ινών αδιάλυτο με τις καθαρτικές ιδιότητες που αγωνίζονται αιμορροΐδες και το δυσκοιλιότητα , ευνοώντας τη διαμετρήματος του εντέρου και μειώνοντας την κοιλιακή πίεση. Συμπεριλάβετε το στο λείο, στο γιαούρτι ή στην παρασκευή σπιτικών επιδόρπια.

Λινόσπορος : Είναι καλό καθαρτικό και αντιφλεγμονώδες. Βάλτε τους σπόρους σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε τους να καθίσουν για 12 ώρες. προσθέστε λίγο μέλι ή λεμόνι και πάρτε το πριν πάτε για ύπνο.

Φρούτα όπως δαμάσκηνο, σύκα, αχλάδι ή παπάγια : Είναι πολύ αποτελεσματικά τρόφιμα για την ανακούφιση του δυσκοιλιότητα , ειδικά εάν καταναλώνονται με νηστεία.

Μάθετε περισσότερα για τη δυσκοιλιότητα

Η αργή λειτουργία του εντερική διαμετακόμιση δημιουργείται από διάφορες αιτίες όπως η έλλειψη άσκηση , διαρκής αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, ταξίδια, φάρμακα, άγχος έλλειψη νερού

Για να ξέρουν λίγο περισσότερο από αυτό το πόνο, στο παρακάτω βίντεο του Ζήστε καλύτερα , Pau Torrabadella, ειδικός του Ιατρικού Κέντρου Teknon , να εξηγήσει τι είναι, τις συνέπειες και πώς να το αντιμετωπίσει:

Η υπερβολική χρήση καθαρτικών και καθαρισμού επιδεινώνει την εντερική χλωρίδα, η οποία ευνοεί την ανάπτυξη του αιμορροΐδες , εκκολπωματίτιδα o καρκίνο του κόλου .

Μην ξεχάσετε να δείτε τον γιατρό εάν έχετε επίμονη δυσκοιλιότητα για περισσότερο από μία εβδομάδα, υπάρχει παρουσία αίμα στο κόπρανα ή εάν υπάρχει οξεία κοιλιακό άλγος. Και εσείς, πόση ίνα καταναλώνετε την ημέρα;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.

Βίντεο Ιατρικής: Απαλλαγείτε Από Τη Δυσκοιλιότητα Με Τσάι Ταραξάκου (Πικραλίδα) (Απρίλιος 2024).