Η Alyssa Milano είναι η μητέρα για πρώτη φορά

• Ενδέχεται 1, 2024

Αλυσσά Μιλάνο γέννησε το πρώτο παιδί τους στο Λος Άντζελες , Καλιφόρνια. Milo Thomas Bugliari , καρπό του γάμου του με Ντέιβιντ Μπουλλιάρι , γεννήθηκε αυτή την Τετάρτη 31 Αυγούστου. Ζυγίστηκε 3,1 κιλά και μετρούμενη 41 εκατοστά .

Σύμφωνα με πληροφορίες από τον οργανισμό EFE , τον Φεβρουάριο, η ηθοποιός που έπαιξε μία από τις αδελφές της δημοφιλούς τηλεοπτικής σειράς Στοιχειωμένο, δημοσίευσε στο Twitter ότι ήταν έγκυος.

Ο Μιλάνο, 38 ετών, σχολίασε εκείνες τις ημερομηνίες στο περιοδικό Άνθρωποι Είχα ένα την εγκυμοσύνη ήσυχο και ήξερα ότι ο σύζυγός της θα ήταν ο καλύτερος πατέρας στην ιστορία. Το ευτυχές ζευγάρι συναντήθηκε το 2006 και παντρεύτηκε το 2009 στο Νιου Τζέρσεϋ και ο Milo Bugliari είναι το πρώτο τους παιδί.

10 συμβουλές για να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη

Το πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες είναι η δυσκολία να ανακτήσουν το βάρος τους μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Να είστε υπομονετικοί και να δώσετε στο σώμα σας χρόνο για να ανακάμψει. Θα χάσετε βάρος φυσικά, ειδικά αν είστε θηλασμό .

Μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να χάσετε ξαφνικά το βάρος, επειδή αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος και να σας προκαλέσει περισσότερη κόπωση, όταν αυτό που χρειάζεστε είναι όλη η ενέργεια που μπορείτε να προσαρμόσετε τη ζωή σας στο νεογέννητο.

Στην ιδανική περίπτωση, πηγαίνετε σε έναν διατροφολόγο και υποβάλλετε σε ένα δίαιτα , αλλά να θυμάστε ότι όχι μόνο θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το βάρος, αλλά πρέπει επίσης να ελέγξετε το σας Δείκτης Μάζας Σώματος , το ποσοστό του λίπους στο σώμα, καθώς και το δικό σας αρτηριακή πίεση και μια εξέταση αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου σας, χοληστερόλη και τριγλυκερίδια . Όλες αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον ειδικό να διατυπώσει ένα δίαιτα κατάλληλες για τις ανάγκες σας.

Εν τω μεταξύ, σας δίνουμε κάποιες συστάσεις, ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε το βάρος σας σιγά-σιγά

1. Μην κάνετε βαριά πρωινό, προτιμάτε φρούτα και ένα φλιτζάνι δημητριακών (κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) με αποβουτυρωμένο γάλα
2. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πολύ καλός, εφ 'όσον το πίνετε με μέτρο, περιέχει πολύ ζάχαρη. Μισό γυαλί πρόσφατα παρασκευασμένο είναι αρκετό.
3. Συμπεριλάβετε μια σούπα λαχανικών και μια σαλάτα ή λαχανικό γαρνιτούρα στο γεύμα σας
4. Μπορείτε να φάτε τα μπαρ δημητριακών χωρίς γέμιση, ελαφρύ γιαούρτι ή φρούτα
5. Μειώστε τα μερίδιά σας στο δείπνο. Αν δεν γεμίσετε, συμπεριλάβετε σαλάτα ή λαχανικά στιφάδο
6. Αν έχετε πεινάσει ανάμεσα στα γεύματα, επιλέξτε μια ελαφριά ζελατίνη ή αγγούρια. αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μετριάσετε την πείνα σας
7. Πίνετε 3 λίτρα υγρού την ημέρα. Αποφύγετε το χυμό, τη σόδα και τον καφέ με κρέμα γάλακτος και ζάχαρη
8. Αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα λουκάνικα και προτιμάτε φρέσκα τυριά με λιγότερα λιπαρά
9. Είναι σημαντικό να τρώτε αργά, γιατί όταν παίρνετε το χρόνο σας για φαγητό, συνειδητοποιείτε πιο εύκολα ότι είστε γεμάτοι και μην υπερκατανάλωση.
10. Εκμεταλλευτείτε τον εαυτό σας, έτσι θα έχετε τη σιγουριά ότι χάνετε σωματικού λίπους και όχι μυϊκή μάζα

Η ύπαρξη μιας μητέρας δεν είναι εύκολη υπόθεση, οπότε θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για τη φροντίδα και τη φροντίδα του μωρού σας. Έτσι, η ηθοποιός που θα πρωταγωνιστήσει στις ταινίες Παραμονή Πρωτοχρονιάς και Ο Αλβιν και οι τζιπνουνκς 3 (που θα κυκλοφορήσει αργότερα αυτό το έτος), θα έχουν μια δύσκολη δουλειά για να συνδυάσουν την προσωπική τους ζωή με τον επαγγελματία.

Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο σας, ασκηθείτε και τρώτε υγιεινά