Χάστε βάρος με την υδρόβια καταλληλότητα

• Ενδέχεται 10, 2024

Επίσης γνωστό ως Aquagym , είναι ένας κλάδος που ασκείται όλο και περισσότερο σε διάφορες χώρες του κόσμου. Σύμφωνα με το μεξικάνικο λεωφορείο Τζίνα Μπαστιδάς Δεν είναι μια νέα πειθαρχία, εμφανίστηκε στα τέλη της δεκαετίας του '60 και ορίζεται ως η άσκηση που ασκείται κατακόρυφα στο νερό για αναψυχή και αθλητισμό για σκοπούς θεραπευτική .

Μέσα στο υδάτινο περιβάλλον, το άτομο που ασκεί προσπαθεί να χρησιμοποιήσει την αντίσταση του νερού (12 φορές μεγαλύτερη από αυτή του αέρα) επαναλαμβάνοντας ορισμένες ρουτίνες και βάζοντας περισσότερη ή λιγότερη αντίσταση όταν εξετάζει νερό που επιπλέει .

Το υδρόβιων συνθηκών έχει πολλούς τομείς εργασίας όπως: aquaerobics; kick boxing ? εκπαίδευση σε βαθιά νερά, σε κυκλώματα ή σε διαστήματα. aqua-pilates , tai chi , ai chi και το υδάτινο ποδήλατο .

Υδατικά στοιχεία καταλληλότητας

Τα οφέλη αυτής της πρακτικής είναι πολυάριθμα. Η επιτυχία της είναι τεράστια, ειδικά στους ηλικιωμένους ή σε όσους έχουν υποφέρει ζημιές στα κοινά , μυϊκή u οστεώδης , και οφείλεται στα στοιχεία που χρησιμοποιεί:

1. Η μουσική : Βοηθά το άτομο να χαλαρώσει ή να ενεργοποιήσει, αισθάνεται πιο άνετα όταν ασκεί οποιοδήποτε είδος άσκησης.

2. Οι ιδιότητες του υδάτινο μέσο το κάνουν με λιγότερη προσπάθεια, μπορούν να εκτελέσουν τις ίδιες ασκήσεις που θα εξαντληθούν από το νερό χωρίς να αισθανθούν τόσο κόπωση. Κάνουν δυνατή μια σειρά ασκήσεων που είναι αδύνατο να εκτελεστούν έξω από αυτό.

Η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ πιο ευχάριστη, και όταν εκτελείτε τις ασκήσεις δεν υποφέρετε από κανένα είδος αντίκτυπου, όπως θα συνέβαινε όταν τα κάνατε στο έδαφος.

3. Το θερμοκρασία νερού , κανονικά μεταξύ 28º και 31º C, κάνει το άσκηση , βοηθώντας να χαλαρώσετε. Το υδρόβιων συνθηκών Συνήθως γίνεται σε ρηχές πισίνες.

Για τον Bastidas, αν ασκείτε αυτό το άθλημα, θα είστε σε θέση να μειώσετε το βάρος, να τονώσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε την υφή του δέρματός σας, αφού κάθε μυς του σώματός σας έχει επεξεργαστεί.

¿Τι κάνετε για να δείτε τον εαυτό σας και να νιώσετε καλύτερα;

Βίντεο Ιατρικής: DEBTOCRACY OFFICIAL ΕΛΛΗΝΙΚΑ (Ενδέχεται 2024).