• Ενδέχεται 2, 2024

Εάν είστε προσεκτικοί βάρος ή βρίσκεστε στην εποχή διατροφής, γνωρίζετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να έχετε πάρτι με φίλους, οικογενειακά γεύματα, περιστασιακές συναντήσεις, βραδιά κοριτσιών και ακόμη και τα κόμματα γραφείων όπου υπάρχουν ποτά και αλκοόλ.

Μην ξεχνάτε ότι ο αριθμός των ποτά Προσδιορίζει επίσης την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε.

Εάν δεν φροντίζετε τι πίνετε, θα μπορούσατε να χάσετε όλη την εργασία που κάνατε τις προηγούμενες ημέρες για να φροντίσετε τι τρώτε. Το σημαντικό είναι να μετριάζεται, οπότε πρέπει να κάνουμε διάκριση μεταξύ του καλού και του χειρότερου ποτά για το δίαιτα .

Σήμερα σας αφήνουμε έναν κατάλογο ο οποίος σίγουρα θα σας βοηθήσει να λάβετε μια καλύτερη απόφαση όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπως οι προηγούμενες.

Τα καλύτερα ποτά (χαμηλά σε θερμίδες)

Επιλέξτε μείγματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως σόδα διατροφής, χυμό βακκίνιων, χυμό λεμονιού ή μεταλλικό νερό. Εάν μπορείτε, πάρετε το ποτό σας στα βράχια. Αραιώστε το ποτό σας με μεταλλικό νερό.

1. Κόκκινο και λευκό κρασί Μεταξύ 75-105 θερμίδων ανάλογα με τη γλυκύτητα. Οι ξηρές ποικιλίες έχουν χαμηλότερη θερμιδική περιεκτικότητα.
2. Πιάτα της Γενεύης, ρούμι, βότκα, ουίσκι, κονιάκ ή κονιάκ. Έχουν περίπου 80 θερμίδες.
3. Σαμπάνια Έχει 84 θερμίδες.

Τα χειρότερα ποτά (με υψηλές θερμίδες)

1. Μπύρα Το κανονικό έχει μεταξύ 140-150 θερμίδες.
2. Λικέρ όπως το Drambui, το Contrau και το Kahlua. Έχουν περίπου 188 θερμίδες.
3. Vermouth Οι γλυκές ποικιλίες έχουν περίπου 140 θερμίδες και οι ξηρές 105.
4. Κοκτέιλ: Μαρτινί (140 θερμίδες), Daiquiri (122 θερμίδες), Whisky Sour (122 θερμίδες), Cosmopolitan (200 θερμίδες), Σοκολάτα Martini (438 θερμίδες)

Αν γνωρίζετε ότι θα πάτε σε πάρτι και θέλετε να πάρετε μερικά ποτά, συνιστούμε να προγραμματίσετε ό, τι μπορείτε να πίνουν και την ποσότητα, επιλέξτε τα ποτά με λιγότερα θερμίδες και μην πίνετε πάρα πολύ, εκείνη την ημέρα τρώτε καλά πριν βγείτε στο πάρτι, για να αποφύγετε τα ανθυγιεινά μουντς.

Βίντεο Ιατρικής: Ρόφημα Ηλεκτρολυτών - Σπιτικό - Πάμφθηνο (Ενδέχεται 2024).