• Ενδέχεται 6, 2024

Το χαμηλό πόνο στην πλάτη είναι η παρουσία δυσφορίας στην οσφυϊκή περιοχή, η οποία συχνά τρέχει κάτω από τους γλουτούς και τους μηρούς. Μια από τις λύσεις για τον πόνο στην πλάτη, ειδικά στο κάτω μέρος, είναι η Αγιουρβέδα .

Το Αγιουρβέδα είναι ένα θεραπευτικό σύστημα που παρουσιάζει λύσεις που βασίζονται στην προέλευση του πόνο ? αυτό οφείλεται στην υπέρβαση ενός στοιχείου του σώματος που ονομάζεται vata dosha, εξηγεί Ananta Ripa Ajmera , δάσκαλος γιόγκα πιστοποιημένος από την Διεθνή κέντρα Sivananda Yoga Vedanta .

Φυσική τεχνική

Για την καταπολέμηση της πόνο , η Αγιουρβέδα εργάζεται για να μειώσει την vata dosha. Αυτές είναι μερικές λύσεις τις οποίες ο ειδικός συνιστά να χρησιμοποιήσετε αν έχετε αυτό το πρόβλημα.
 

1. Διατηρήστε τη θερμότητα. Το vata dosha προκαλεί κρύο, είναι ιδανικό όταν αισθάνεστε πόνο είναι να μείνεις στο κρεβάτι για να κρατήσεις το θερμότητας ή καλύψτε την πλάτη σας με πολλά ρούχα.
 

2. Τρώτε ζεστά τρόφιμα. Στην ίδια γραμμή, ο εμπειρογνώμονας εξηγεί ότι το κατάλληλο ποσό των θερμότητας που αποκτάται από τα τρόφιμα, παρέχει επέκταση και επαρκή εξάλειψη αυτού που το σώμα δεν χρειάζεται, αυτό είναι ίσο με λιγότερα πόνο .
 

3. Αποφύγετε τα πικάντικα. Καταναλώστε οποιαδήποτε ποικιλία Χιλή ή άλλα ισχυρά καρυκεύματα, έχει μια "ξήρανση" επίδραση στο σώμα, μια άλλη από τις ιδιότητες του vata dosha, που προκαλεί πόνο λόγω της ακινητοποίησης του κόπρανα .
 

4. Πίνετε τσάι. Πρέπει να είναι από ζιζάνιο σπέρματα του επισκόπου, αφού αυτό το αγιουρβεδικό καρύκευμα αγωνίζεται αμέσως πόνο . Απλά πρέπει να τα βράσετε στο νερό και να πιείτε το τσάι όσες φορές χρειάζεται.
 

5. Πρακτική Padahastasana. Είναι μια μεγάλη στάση εναντίον χαμηλό πόνο στην πλάτη , επειδή επιτρέπει το vata dosha ροή σε όλο το σώμα, εξαλείφοντας τις συστολές και τα βάσανα.

6. Λάδι το σώμα σας. Το άγχος , η εξάντληση και η κόπωση αυξάνουν την vata dosha, η οποία μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ρωγμές του δέρμα , γήρανση πρόωρη και σαφής, το πόνος στην πλάτη , εξηγεί η Ananta Ripa Ajmera.

Λιπάνετε το σώμα σας με ζεστό σησαμέλαιο πριν πάρετε ένα ζεστό ντους, αυτό θα κάνει το δέρμα σας υγιές και δυνατό, εκτός από τη μείωση του πόνου ", προσθέτει.
 

7. Η πρακτική του viloma Aniloma. Είναι τα αναπνευστικές ασκήσεις πιο επωφελής για τη διατήρηση του vata dosha ισορροπημένη Όχι μόνο να καταπολεμήσετε το πόνος στην πλάτη , επίσης εκείνη του ρευματοειδής αρθρίτιδα και το οστεοαρθρίτιδα .

Είναι σημαντικό να λάβετε άμεσα μέτρα που θα ηρεμήσουν πόνος στην πλάτη , επειδή αυτή η κακουχία είναι η πρώτη αιτία του ανικανότητα προς εργασία των ανθρώπων επειδή περιορίζει τις δραστηριότητές τους, επιβεβαιώνει το Μεξικανικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS) .

Οι λύσεις για τον πόνο στην πλάτη που προσφέρει ο Αγιουρβέδα Είναι φυσικά και λειτουργικά, ώστε να είναι η πρώτη σας επιλογή. Αν δεν βλέπετε αποτελέσματα, πηγαίνετε μαζί σας ιατρός να αποκλείσει μια σημαντική κατάσταση.

Βίντεο Ιατρικής: Φυσική κατάσταση και τεχνική - PAOK TV (Ενδέχεται 2024).