• Ενδέχεται 4, 2024

Το άσκηση Είναι πολύ σημαντικό για τη ζωή, διότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία του ανθρώπου. Επί του παρόντοςτρέχει Είναι ένα από τα σπορ οι περισσότεροι ασκούνται σε όλο τον κόσμο, από άτομα όλων των ηλικιών.

Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η εκτέλεση τόνων στο σώμα σας, εξαλείφει το λίπος, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα , διεγείρει ευκινησία και αντίσταση , καθώς και προωθεί την ισορροπία .

Αυτή η δραστηριότητα είναι μία από τις πιο απλές και πλήρεις, καθώς δεν εξαρτάται από συσκευές, άλλους ρυθμούς, επίπεδα ή ώρες.

Ο ανταγωνισμός!

Όποιος έχει τα προσόντα για να ταξιδέψει σε μεγάλες αποστάσεις, απλά πρέπει να εξασκηθείτε, να πάρετε ένα δίαιτα ισορροπημένη και, πάνω απ 'όλα, ένυδρο σωστά.

Τον τελευταίο καιρό, οι αγώνες έχουν γίνει μοντέρνες σε όλο τον κόσμο, τόσο πολλοί άνθρωποι έχουν το καθήκον να εκπαιδεύονται και να επιτύχουν στόχο 10 ή περισσότερα χιλιόμετρα.

Για να είναι επιτυχείς σε αυτές τις δεξιότητες, οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να έχουν την αποφασιστικότητα να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα που θα αλλάξει τη ζωή τους θετικά. Επίσης, οι ειδικοί συστήνουν την αγορά άνετων αθλητικών υποδημάτων, με το απαραίτητο μαξιλάρι για να εμποδίζουν την πτώση του βάρος σώμα στα πόδια.

Θυμηθείτε ότι είναι πολύ σημαντικό να εκτελέσετε ασκήσεις Ζεστάνετε και τεντώνετε πριν ξεκινήσετε τη δραστηριότητα, καθώς θα σας προστατεύσει από το μέλλον τραυματισμούς .

Πρέπει να πάτε σε γιατρό για να κάνετε γενικό έλεγχο της φυσικής σας κατάστασης, λόγω της προσπάθειας που θα κάνετε. Εάν έχετε οδηγήσει μια καθιστική ζωή είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ένα ήσυχο περίπατο.

Στο επόμενο βίντεο, οι ειδικοί σας παρουσιάζουν μερικές τεχνικές για να ξεκινήσετε την προετοιμασία σας για ένα 10 χιλιομέτρων .

Κίνησε τον εαυτό σου!

Εδώ σας δίνουμε κάποια οφέλη από το τρέξιμο, έτσι ώστε να το πάρετε στην πράξη:

1. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης καρδιαγγειακό σύστημα
2. Είναι το ευκολότερο και χωρίς κόστος αερόβια σπορ
3. Είναι εύκολο να μάθεις, χρειάζεσαι άνετα ρούχα για να τρέξεις
4. Libera ενδορφινών που εξαλείφουν το άγχος και προάγει τη χαλάρωση
5. Μπορείτε να εξασκηθείτε μόνος ή συνοδευόμενος

Πηγαίνετε για τρέξιμο!

Βίντεο Ιατρικής: Οι Παγκρατιώτες πηγαίνουν για τρέξιμο στο Καλλιμάρμαρο (Ενδέχεται 2024).