10 συμβουλές για να θρέψετε το πνεύμα σας

• Ενδέχεται 2, 2024

Η ζωή είναι γεμάτη από ευχάριστες και δυσάρεστες στιγμές, αλλά ένα ισχυρό πνεύμα σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και πάνω απ 'όλα να έχετε μια προσωπική και εργασιακή ανάπτυξη.

Αλλά πώς είναι δυνατόν να ενισχυθεί το πνεύμα; GetQoralHealth , με πληροφορίες στη σελίδα Σώμα και Πνεύμα , παρουσιάζει 10 κλειδιά που μπορούν να σας βοηθήσουν να το επιτύχετε. Δοκιμάστε το!

1. Χορός Μετακίνηση με τη μουσική του παιχνιδιού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε να καθαρίσετε την κατάθλιψη ή την απάθεια. Στην ιδανική περίπτωση, πάρτε μια ομάδα χορού και πηγαίνετε να χορεύετε, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό μπορείτε να ξεκινήσετε από το σπίτι. Ο χορός από μόνη της διεγείρει την εμπιστοσύνη, την ενθάρρυνση και πάνω από όλα μια σθεναρή στάση.

2. Εστίαση στο αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε . Χωρίς να ξέρεις πού πηγαίνεις, θα σε φορέσεις. Δράση χωρίς σκοπό και κατεύθυνση είναι η απώλεια ενέργειας. Όλα ξεκινούν από το να έχετε μια σαφή εικόνα του αποτελέσματος που θέλετε να επιτύχετε. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν μια συνήθεια από κοινού: προσανατολίζουν τις ενέργειές τους με βάση τα αποτελέσματα.

3. Πρακτική γιόγκα. Μέσω στάσεων, κινήσεων σώματος και επαρκούς αναπνοής, θα απελευθερώσετε εντάσεις ή βάρη στο σώμα που μπορεί να εμποδίζουν τη ζωτικότητά σας.

4. Ψάξτε για το "μπορώ" . Μπορείτε πάντα Ίσως να μην είστε σε θέση να κάνετε ή να επιτύχετε ό, τι θέλεις όταν θέλετε, αλλά πάντα μπορείτε να κάνετε κάτι.

5. Βρείτε την πίστη σας. Η πίστη είναι ίσως, μαζί με το πάθος, μια από τις ισχυρότερες δυνάμεις στις οποίες μπορεί να συνδεθεί ο άνθρωπος. Είναι ένας εσωτερικός πόρος που σας επιτρέπει να προχωρήσετε περισσότερο.

6. Desahógate. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που θέλουν να ακούσουν τα προβλήματά σας, αλλά υπάρχουν φίλοι και συγγενείς που μπορούν και μπορούν να σας προσφέρουν μια λύση ή απλά να σας δώσουν την ευκαιρία να ακούσετε και να απαλλαγείτε από το βάρος που έχετε.

7. Αναπνεύστε . Μία από τις πρώτες φυσιολογικές απαντήσεις που αλλάζουν όταν μεταμορφώνονται τα συναισθήματά σας αναπνέει. Για παράδειγμα, όταν αρχίζετε να τονίζετε την ένταση της αναπνοής σας και γίνεται όλο και λιγότερο βαθιά. Όταν χρειάζεται να κάνετε άμεση ενέργεια, απλά αναπνέετε. Περισσότερο οξυγόνο στο σώμα σας μέσω μιας βαθιάς αναπνοής μεταφράζεται σε μια μεγαλύτερη γενιά ενέργειας.

8. Διαλογισμός. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να φροντίζετε και να ενισχύετε την ενέργειά σας. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, ένας τρόπος για να το κάνετε είναι να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας ως "άγκυρα" για το μυαλό σας. Κλείστε απλά τα μάτια σας και τοποθετήστε την προσοχή σας στη διαδικασία και τις αισθήσεις της.

9. Επιστρέψτε στην ασφαλή περιοχή σας. Όταν υπάρχουν προβλήματα, καλό είναι να ξεφύγετε από το τοξικό περιβάλλον αυτού του είδους και να επιστρέψετε στην ασφαλή περιοχή σας: το σπίτι, το γραφείο, το πάρκο ή την παραλία σας. Υπάρχουν προβλήματα που χρειάζονται περισσότερο χρόνο από τους άλλους, η απόσπαση βοηθά να κάνουμε ένα διάλειμμα και να πάρουμε ενέργεια από αυτό το μέρος που μας κάνει να νιώθουμε καλά.

10. Όλα συμβαίνουν. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα και αυτό που είναι τώρα το τέλος του κόσμου για σας, σε μερικούς μήνες θα είναι μια μνήμη που συσσωρεύεται στη ζωή σας εμπειρία. Όλα έχουν μια λύση, είναι καλύτερο να θυμάστε ότι με τη δύναμη της βούλησης και της εμπειρίας μπορείτε να είστε πιο δυνατοί και καλύτεροι.

Ένα ισχυρό και ισορροπημένο πνεύμα είναι ικανό να σας προσφέρει όχι μόνο την υγεία αλλά και την ευτυχία. Βρείτε την ισορροπία σας και μην αφήσετε τον εαυτό σας να ξεπεραστεί. Θυμηθείτε, η ζωή είναι μόνο μία, ή τι νομίζετε;

Βίντεο Ιατρικής: J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Conversation 12 - Love, sex and pleasure (Ενδέχεται 2024).