Το παιχνίδι βόλεϊ αναπτύσσει ευελιξία και δύναμη

• Απρίλιος 27, 2024

Παίζοντας βόλεϊ σας βοηθά να παίρνετε τη μορφή λόγω καρδιαγγειακή εκπαίδευση τι παρέχει Σε αυτό αθλητισμό η ισορροπία, η ακρίβεια και η συμμετρία των άκρων διεγείρονται μέσω διαφόρων ασκήσεις .

Αυτό το αθλητισμό Μπορεί να ασκηθεί μεταξύ 12 και 50 ετών, αν και η βέλτιστη είναι μεταξύ 25 και 30 ετών. Τα μέρη του σώματος που είναι τα περισσότερα άσκηση είναι το άνω και κάτω άκρο και η ένταση της προσπάθειας είναι υψηλή.

Η κατανάλωση θερμιδική σε αυτό αθλητισμό Είναι 8,5 kcal / λεπτό, και τα βασικά του οφέλη είναι: μυϊκό τέντωμα και αυξημένη ευαισθησία αντίδρασης σε απροσδόκητες καταστάσεις, σύμφωνα με πληροφορίες από το guiafitness.com

Το βόλεϊ απαιτεί αεροβική δύναμη και της επαρκούς ευελιξίας, ιδίως της βόλεϊ της παραλίας ή της άμμου, η οποία απαιτεί περισσότερη σωματική προσπάθεια. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο οι πρακτικές του τέντωμα να γίνεται κάθε μέρα

Από την άποψη αυτή, υπάρχουν πολλά οφέλη χάρη στο είδος της εργασίας για μυϊκό τέντωμα , μεταξύ των οποίων:

1. Μειώστε το μυϊκή ένταση .
2. Βελτιώστε το κυκλοφορία .
3. Αυξήστε την έκταση της κίνησης.
4. Προλαμβάνει τραυματισμούς όπως δάκρυα μυών ή τραβήγματα.
5. Βελτιώνει το συντονισμό, επιτρέποντας ελεύθερη κυκλοφορία.
6. Αναπτύσσει την ευαισθητοποίηση του σώματος, που σημαίνει ότι μαθαίνετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας λίγο πιο φυσικά.

Σε γενικές γραμμές, το βόλεϊ είναι α αθλητισμό πολύ πλήρης γιατί, εκτός από όλα τα σωματικά οφέλη, ενθαρρύνει την προσοχή σε κάθε παιχνίδι και να συνεργαστεί.

Βίντεο Ιατρικής: Πέταγμα πιάσιμο μπάλας για Mini Volley (Απρίλιος 2024).